Едва ли е нужно да ви напомняме колко важна е балансираната диета за поддържането на добра форма. Качественото хранене винаги има положителен ефект върху всичко - управление на теглото, предпазване от заболяване или производство на хормони.
По същия начин не е нужно да напомняме и за важността на тестостерона като ключов хормон. Това е субстанцията, която прави мъжа да бъде мъж и е от ключово значение, когато говорим за изграждане и поддържане на мускулна маса.
Разбира се тестостеронът не е важен само за силния пол. Той се произвежда от тялото на всеки човек, просто не в еднакви количества. При дамите това се случва най-вече през яйчниците и надбъбречната жлеза.
Така че поддържането на здравословни нива на тестостерон е важно за всеки човек, особено с напредването на възрастта, тъй като хормонът спомага за намаляване на риска от затлъстяване, развитие на диабет и сърдечно-съдови болести.
Хубавото е, че има достатъчно начини производството му да се случва по естествен път, без да е необходимо използването на допълнителни стимуланти. Тук говорим за поддържане на здравословен начин на живот, включващ достатъчно сън, тренировки и качествена храна.
Диетата е част от всичко, като в галерията горе ще намерите някои от храните, за които се смята, че имат най-голям принос към естественото производство на тестостерон в тялото.
