Екшън звездата Джейсън Стейтъм сякаш не остарява. На 58 години изглежда по-добре от всякога.
Запазва перфектната физическа форма, която винаги му помага сам да прави повечето от каскадите и бойните сцени във филмите си. За актьорско майсторство едва ли някога ще получи "Оскар", но пък определено го бива в това, в което се е специализирал.
Затова тренировките и физическата му подготовка са съобразени изцяло с изискванията за един екшън филм - залага преди всичко на функционалност и атлетичност, без да търси обем и огромни мускули.
За последните си няколко филма разчита на помощта от бившия шампион на UFC в полусредна категория Джеймс Мунтасри.
"Джейсън сам поддържа феноменална форма през цялата година, така че това улеснява работата ми. Когато става въпрос за него, аз съм там, за да му помогна да изпълни това, което той вече знае", отбелязва личният треньор пред Men's Health. "Предимството да работиш с някой толкова умел в бойните изкуства е, че можем да тренираме три или четири часа, без никой да се отегчи."
Ето и една примерна силова тренировка, която Стейтъм и Мунтасри правят при подготовката за "Пчеларят: Смъртна присъда" от 2024 г.
Тя се състои от два блока упражнения, всеки по 4 кръга. Първият блок е от 3 упражнения с 15 секунди почивка между всяко и 1 минута почивка между кръговете.
Блок А
- А1 Набирания х 15;
- А2 Гребане на тренажор х 1000 м;
- А3 Бой със сянка х 3 минути
За втория блок е необходима швейцарска топка. Той е от четири упражнения, като отделяте по 45 секунди работа с 15 секунди почивка, преди да се прехвърлите на следващото движение. При последния кръг всички упражнения се правят до отказ.
Блок Б
- Б1 Сгъвания за задно бедро х 45 секунди;
- Б2 Сгъвания за корем х 45 секунди;
- Б3 Plank Tantrums х 45 секунди;
- Б4 Планк х 45 секунди;
