Упражненията за железни бицаги и не само
Идеята е да се развият хармонично всички останали мускули около тях
Идеята е да се развият хармонично всички останали мускули около тях
Време е да напомпате "баниците"
Не пускайте тежестите отвисоко
И да ги замените с безопасни
От Илиян Найденов
Скритите опасности на "релефа"
Бицепс или ерекция?