Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Любов, бизнес и не всичко е пиле с ориз: 10 безценни шампионски съвета

„Мечтата ми от дете е да стана фитнес инструктор"
1. Първо е здравето, после визията. Изградете си хранителни навици. Ако ще пестите пари, нека да е от нещо друго, но не и от качествена храна.
2. Не яжте веднъж в деня, не се тъпчете и не хапвайте това, което е под ръка.
3. Избягвайте полуфабрикати и си изградете навика да четете какво ви набавя храната, която си пазарувате.
4. Избягвайте пакетирани храни със срок на годност, който изтича след 5 години. Търсете нещо натурално.
5. Пригответе си храната предишната вечер и я носете в купички – ял съм в кафенета, на пейки, в мола. Няма нищо срамно.
6. Не всичко е пиле с ориз – професионалистите, като мен, разнообразяват режимите. Винаги има с какво да разнообразите хранителния си режим и да си набавите необходимите вещества по различен начин. Много рецепти може да видите и на страницата ми.
7. Тренировката е много по-важна от добавките. Но няма как без тях. Не може в сезона на имунните спадове и болките в ставите да сте на дефицит от някаква храна. Приемайте витамини, калций, колаген, магнезий. Ефектът ще е само и единствено благоприятен.
8. За нормалния трениращ химията е безсмислена – от нея резултатите са временни и на 70% изчезват.
9. Поставете си цел – има разлика от това да тренирате за тонус и от това да го правите за сила.
10. Обърнете се към професионалист. Ще си спестите лутането и резултатите ще дойдат по-бързо.

Той е млад, красив, успял и с тяло на гръцки бог. Има бизнес, превъзходна приятелка, хиляди последователи в социалните мрежи, многобройни отличия и още повече фенове. Възнамерява ли някога да спре да побеждава? Едва ли…

Илиян Найденов е сертифициран фитнес треньор, има собствена зала, а през месец октомври 2016-а сгази конкуренцията на всяко състезание, на което се появи.

Триумфира на 20-годишния турнир по културизъм „Мечката“ в Бургас за втора поредна година, стана републикански шампион на България и представи страната ни на 25-ото балканско състезание по културизъм в Княжевац, Сърбия, където завърши трети. И всичко това в надпревари за мъже, въпреки че възрастта му позволява да мери сили и с младежи.

„Огромна роля играе и съдийският състав – споделя Найденов за Балканското. – Чест е да си трети, но можех да съм първи. Догодина ще се върна да взема титлата, за която бях отишъл сега. Планирам и нещо още по-сериозно – едногодишна подготовка и участие най-престижните турнири в аматьорския културизъм – Arnold Classic и Mr. Olympia.

Преди обаче да стигнем до върха, нека се върнем в самото начало:

Мечтата ми от дете е да стана фитнес инструктор. През 2012-а започнах да работя точно това и знаех, че ще продължа да го правя. Получих лиценз от НСА за извършване на фитнес-тренировъчна дейност, изготвяне на програми и диети“, споделя Илиян.

Истината е, че той е един от най-мултифункционалните хора, които може да срещнете. Става сутрин в 06:00 ч. и след закуска отива в собствената си зала, където е треньор, а над 70 клиенти са му доверили телата си.

След 12-часов работен ден се прибира, но няма време за отдих, защото за домашно има да пише индивидуални тренировъчни програми и хранителни режими, да измисля стратегии за популяризиране на дейността си, да следи какви продукти трябва да набави за залата и, заедно с това, да държи под контрол собствените си тренировки и хранения.

А ако се опитате да определите професията му, трябва да е нещо между културист, инструктор, диетолог, бизнесмен, модел и още поне 3-4 дейности, които привидно нямат нищо общо помежду си, но са му присъщи:

„Учил съм и анатомия, спортна медицина, медицина и културизъм в НСА, където завърших с отличен. В България фитнес може всеки да си отвори, стига да има финансова възможност. Разбира се, веднага започват да те дърпат всички институции за документи и пари, но никой не те пита имаш ли удостоверение.“

Напоследък срещаме все повече недоказани и нелицензирани треньори, защото индустрията, свързана с хранене и здраве, се развива със зверско темпо. Аз обаче съм напреднал със знания и умения преди да стане мода“, казва още Илиян Найденов, който разкрива и коя е опората му в изпълненото с перипетии ежедневие – приятелката му Ванеса.

Тя е негова половинка не само в бизнеса и тренировките, но и в любовта.

„Привилегирован съм, защото ми помага и освен мой пиар, работи като помощник-треньор. Отговаря и за това да приготвя храната ми. С културист не се живее лесно“, признава младият шампион.

Културистите сме специална и опака порода. Нека всеки човек се замисли как се изнервя, когато е гладен, тогава нека си представи това чувство в 2/3 от годината. Гоним цели, изтощени от тренировки, нервни и сприхави сме, често негодуваме. Много мои приятели трудно се разбират с половинките си, защото те не проявяват разбиране и не им помагат“.

Разбира се, Найденов няма такива проблеми и спокойствието в социалния живот се отразява на успехите под прожекторите.

Все пак и почивката игра голяма роля: „Не ходя на дискотеки и други заведения. Непрекъснато съм във фитнеса, а след месец упорита работа, разнообразявам с пътуване с Ванеса за няколко дни. Лишен съм от много други неща и затова мога да си позволя екскурзии в България и чужбина.“

В края на 2016-а равносметката на Илиян би показала, че е пожънал сериозен успех. Той обаче е от хората, които нямат време за равносметки, защото е устремен към следващата цел: „Трудно не е думата, която може да ме откаже. Ако нещо ми се стори лесно, няма да започна. Обичам предизвикателствата.

Обича да помага и на хората да са във форма и здрави. В галерията може да видите 10 безценни негови съвета.

Най-четените