Който бяга, зло не мисли

Едно от първите неща, които ще забележите в Лондон, ако не броим, разбира се, дъжда, са десетките хора, които бягат по всяко време на деня. Бягат сутрин, бягат вечер, бягат в парковете, по улиците и булевардите, бягат сами, по двойки, в компания.

Като ги види човек - и се изпълва с благородна завист.

Дори и скоро да не сте ходили в Лондон, със сигурност сте гледали някой друг сериал - Джъстин Теру в The Leftovers, Клеър Дейнс в Homeland …

Бягането успешно е изместило пушенето.

Ако се мислите за мързелив, неорганизиран, слабо дисциплиран и с нередовни цикли на силна воля – добре дошли в клуба. Всички, които не си изкарваме парите със спорт сме такива. С други думи - нямате оправдание.

При бягането важното е човек да започне. Веднъж като придобиете навик да бягате, после тялото ви само ще го търси.  Не мислете за бягането като за спорт, възприемайте го като лайфстайл. Бягането не е средство за отслабване, не го обвързвайте с резултата от кантара. Може и да отслабнете, може и да не отслабнете – това зависи не само от километрите, които минавате, но най-вече от храната, която изяждате. Все пак по-вероятно е да отслабнете, отколкото да надебелеете.

Правете го за удоволствие. 2-3-4 километра сутрин със сигурност ще направят деня ви по-щастлив. Спестете си истерията на сутрешните блокове, спестете си 15 минути от съня, не закусвайте – изпийте едно кафе, изяжте един банан и обувайте маратонките.

Поставяйте си цели, но не прекалено амбициозни, не спирайте при първата криза, знайте, че винаги можете още повече. Споделяйте резултатите си в социалните мрежи, има с какво да се гордеете – а именно със себе си, не с резултатите.

Бягането е най-евтиният и неангажиращ спорт, което не означава, че не можете да похарчите известна сума за собствен кеф.

Вижте в галерията и няколко предложения, за които не е необходимо да сте ужасно напреднали бегачи. Гледайте на инвестицията в екипировка като на още една причина да сте постоянни.