Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Перфектно възстановяване - една от тайните на пълноценната тренировка

Инструкторът в Get in Shape 3 Владислав Хаджиперев за промяната, която фитнесът носи Снимка: Мира Дерменджиева за Webcafe
Инструкторът в Get in Shape 3 Владислав Хаджиперев за промяната, която фитнесът носи

Когато човек стъпи във фитнес залата, го прави с една единствена цел - да изглежда и да се чувства добре, независимо дали това се изразява в сваляне на излишни килограми, оформяне на различни части от тялото или просто постигане на добър тонус през деня.

Като индивидуален фитнес инструктор Владислав Хаджиперев всеки ден се среща с такива хора, които благодарение на него се приближават все по-близо до осъществяването на желанията си.

Това, на което един от менторите в кампанията ни Get in Shape³ залага в работата си, е индивидуалният подход към всеки клиент, за да може пътят към постигането на резултатите да бъде извървян с лекота.

Фитнесът винаги е присъствал по някакъв начин в живота на Хаджиперев. През годините го съчетава с различните спортове, за да подобри физическите си показатели, но с течение на времето осъзнава, че за него той е нещо повече от тренировка в залата. Решава да го превърне в своя професия, воден от желанието да предаде знанията си на хората, които истински се нуждаят от тях.

Снимка: Мира Дерменджиева за Webcafe

Според инструктора едно от най-важните неща при всяко натоварване на мускулите е то да има правилната техника на изпълнение и обхват на движенията.

"Целта е да не се контузим. Мускулът е парче месо. Той трябва да хипертрофира, да бъде трениран. Част от моята работа действа като превенция, за да може престоят в залата да бъде приятен, да е дълготраен и да се постигне резултат", разказва Хаджиперев.

Тук се появява и така важната роля на индивидуалния подход, на който той държи много.

Снимка: Мира Дерменджиева за Webcafe

Естествено, целта на всеки посетител във фитнеса е да изглежда добре, но с опита си Владислав може да прецени дали даденият човек ще достигне желаните постижения или не. Прави го, като се опитва да опознае добре трениращите не само с навиците им в залата. Залага и на психологическия момент, който се явява неизменна част от целия тренировъчен процес.

"Най-трудно е да се направи първата стъпка. Обикновено усещането, че човек не се чувства добре в кожата си, е нещото, което го кара да дойде при нас. Тя е и най-важната. Оттам нататък следва работата на треньора - да направи престоя в залата приятен, а да не е просто натоварване, правейки атмосферата служебна. В залата е фън, в залата си говорим за много различни неща, освен за фитнес", категоричен е инструкторът.

Снимка: Мира Дерменджиева за Webcafe

Неделим момент от всяко натоварване обаче е възстановяването на тялото. По думите на Хаджиперев то е сред най-важните компоненти от целия тренировъчен процес. Самият той винаги гледа да го прави адекватно на усилията, които е положил преди това, защото в противен случай тренировките на следващия ден няма да са пълноценни.

Feroglobin съдържа точното количество желязо, нужно на тялото ни, в комбинация с витамини и други допълнителни съставки. При това във формули, които щадят стомаха и не причиняват излишен дискомфорт.

Затова Владислав се доверява на серията продукти Feroglobin на Vitabiotics, които благодарение на състава от витамини, желязо, витамин В12 и фолиева киселина могат да доведат до намаляване на умората и отпадналостта, особено след тежко физическо натоварване.

"Не приемам много витамини и минерали на хапчета, защото имам генетична предразположеност към слаб стомах, но Vitabiotics предлагат продукт с течна формула, който е щадящ към него", казва Хаджиперев.

Една от основните причини да избере Feroglobin е дефицитът на желязо в организма, който се получава особено при ежедневно трениращите. Ето защо включването на хранителната добавка към всекидневното меню помага на тялото да се възстанови по-бързо и да получи изгубените по време на натоварване витамини и минерали.

Освен сиропът, който има приятен вкус на мед и портокал, серията Feroglobin се допълва от капсули и разтворими таблетки. Така всеки може да избере най-подходящия за него вид според предпочитанията, както прави и Владислав.

Снимка: Мира Дерменджиева за Webcafe

По това какво внимание обръща той на тялото във всеки един момент от тренировъчния процес, си проличава и отдадеността му в професията, която е избрал.

Не знае с какво друго би се занимавал, ако не беше станал фитнес инструктор, въпреки че и сега ежедневието му е изпълнено с различни задачи. Признава, че нищо друго не му доставя такова удоволствие, каквото работата в залата.

Там Хаджиперев се среща с много различни хора, от чийто живот става неизменна част. Трениращите при него описва като такива, които искат да направят пълна трансформация. Всеки има своята лична история и инструкторът често става свидетел на настъпващите промени, за които е щастлив, че помага.

Любимото му упражнение? Лицев лек, който му е помогнал да развие добре физиката си и горната част на тялото.

Храната, с която от време на време нарушава хранителния си режим? Шоколад.

"Много е приятно усещането, когато човек се променя пред очите ти. Понякога се забавя, но идва неизбежно. На Балканите има разбиране, че ако си по-слаб, или си беден, или си болен. Не е така. Чистата мускулна маса е равна на здраве и гаранция за по-дълъг живот", посочва Влади.

По думите му това разбиране постепенно се променя и точно тези, които преди са вярвали в него, са следващите, желаещи да променят телата си.

В днешно време балансираният живот сякаш е много трудно постижим и то заради всички задължения, с които ни се налага да се справяме през целия ден.

Според Хаджиперев спазването на няколко прости правила би облекчило да голяма степен ежедневието ни: контролирана порция храна, ограничаване на заседналия начин на живот и по-голяма физическа активност. Но има още нещо, което е не по-малко важно:

"Трябва да се научим да бъдем по-издръжливи на стреса, защото той няма да намалее. Затова нещото, което винаги съветвам трениращите при мен, е да идват в залата, да не се отказват, защото така телата им стават по-здрави и адаптивни към него", съветва инструкторът.

---

Локация на снимките: Prototyp Events

Приключението Get in Shape³ започна! Как се справят официалните участници в нашето предизвикателство за един по-активен живот, съвети за трениране, хранене и по-малко стрес, както и още много любопитна информация ви очакване и в специалната платформа на Get in Shape.

Най-четените