Тази година една от живите легенди на хип-хоп музиката Fat Joe ще навърши 53 години и сякаш точно сега се намира в най-добрата форма на живота си. Макар и вече да е малко по-далеч от музиката, той продължава да се занимава с куп различни неща и изглежда по-енергичен от всякога.
През цялата си кариера е бил голям не само в преносен, но и в буквален смисъл. Неслучайно артистичният псевдоним на родения като Джоузеф Картахена е Fat Joe - Дебелия Джо.
В периодите през 90-те, когато е най-тежък, кантарът под него е показвал цели 213 килограма и в годините след това рядко е падал под 190-200 килограма. Причина за всичко това е нездравословният му начин на живот и склонността да си угажда.
"Мисля, че най-много съм достигал до 210-213 килограма", споделя рапърът през 2011 г. в интервю за CNN. "Казвах си, че вече съм богат и спокойно мога да си позволя да ида в лъскав ресторант и да ям омари и пържоли до пръсване. А и винаги съм се гордял с това, че съм дебел. Затова се казвам Fat Joe."
е предизвикателство. Пример. Вдъхновение. В поредица от материали с примера на Керана и трима служители на различни компании ще ти докажем, че в работното ежедневие има място и за активен живот, спорт и здравословно хранене.
Всичко обаче се променя през 2000 г., когато неговият най-добър приятел и протеже, умира от сърдечен удар едва на 28 години. Става въпрос за популярния рапър Big Pun, който малко преди да си отиде, тежи над 300 килограма и има хронични проблеми със сърцето.
Тогава изпълнителят на What's Luv и Make It Rain попада в депресия и навлиза в негативна спирала от храна и алкохол, която повлиява изключително негативно на здравето му, което и без това е проблемно, тъй като е диагностициран с диабет още на 12-година възраст.
Впоследствие за кратък период от време Джо губи общо шестима приятели - всичките около неговата възраст и страдащи от затлъстяване, включително и мъж под 30 години.
"Отидох на погребението му и се почувствах като Ебанизър Скрудж", разказва музикантът, като реферира към главния герой от "Коледна песен" на Чарлс Дикенс. "Сякаш виждах моето бъдеще там. Погледнах и дъщеря му, която бе на същата възраст като моята. Тогава си казах, че трябва да направя нещо или си заминавам."
Така Джо се взима в ръце, като започва да тренира активно и променя диетата си. Всъщност не предприема нищо съществено драстично, а просто намалява калориите от вредните храни и изключва от менюто си тези с високо съдържание на въглехидрати като хляб, захар и паста.
За последните 15 години е свалил почти 100 килограма в един постепенен и устойчив процес, който продължава заради отдадеността към здравословния начин на живот.
Не се превръща във фитнес маниак, като по-скоро залага на движението в ежедневната си рутина. Например предпочита да кара колело из Маями, където живее, или пък просто прекарва повече време на кростренажор.
"Най-важното е човек да бъде активен и да поддържа тялото си в движение", смята той. "Всеки е различен. Имам приятели, които обичат фитнеса и тези момчета прекарват часове във вдигане на тежести. Само че те са тези с проблемите в гърба. Трябва да правиш нещата, които усещаш, че работят конкретно при теб."
Той е реалист и няма поставени големи фитнес цели. Не е фитнес модел и знае, че никога няма да бъде такъв.
"Телата на хората са различни. Не мисля, че тялото на Дебелия Джо някога е било програмирано с възможност да бъде мускулесто. Знам, че мога да бъда адски силен, но със сигурност няма как да стана някой нацепен бързак", смята рапърът.
За него най-важният резултат е, че е подобрил здравето си и е послужил като пример за много хора, страдащи от подобни проблеми.
"Спомням, че веднъж бях на парти в навечерието на Нова година и, не е лъжа, поне 10 различни човека дойдоха да ме поздравят и да ми кажат как са свалили някакви килограми заради мен", казва Fat Joe за MTV през 2012 г. "Това, което направих, е доста добре за мен, но има хора, които го приемат още по-сериозно."
И въпреки че представлява вдъхновение за мнозина, рапърът сам е бил мотивиран, чудейки се на физическата трансформация на популярната телевизионна водеща Опра Уинфри, която през годините също отслабва с много килограми.
В крайна сметка Fat Joe разбира че "всичко е въпрос на образование и знания", а човек просто трябва да внимава какво яде, защото "твърде многото въглехидрати са нещото, което ни прави дебели".
Колкото до своя артистичен псевдоним, той сякаш вече не звучи актуално. Много от феновете на Fat Joe се шегуват, че техния любимец отдавна трябва е трябвало да се преименува на Slim Joe (Стройния Джо). Само че рапърът е скептичен по отношение на този въпрос и го разглежда най-вече от неговата бизнес страна.
"Похарчих твърде много милиони долари за маркетинг на марката Fat Joe, че не би било умно да си сменям името точно сега", споделя той в интервю за Page Six от края на миналата година.
Така че явно колкото и килограми да свали Дебелия Джо винаги ще си бъде Дебелия Джо.
---
Повече за Get in Shape 5 можеш да научиш в специалната платформа, където ще откриеш на едно място историите на нашите участници, съвети за фитнес и хранене. Проектът се осъществява с подкрепата на: Next Level Fitness Club, Asics, Novo Nordisk, Entain, Experian, Flutter International.
