От известно време насам здравето е най-големият приоритет за Крис Хемсуърт.
Особено след като миналата година актьорът разбра, че е генетично предразположен към болестта на Алцхаймер и има 8 до 10 пъти по-висок шанс да я развие в даден момент от живота си.
"В момента се опитвам да внедря малко повече уединение в живота си", споделя 40-годишната кинозвезда в интервю за Men's Health.
"Винаги съм бил последователен в ангажиментите си към тренирането, но напоследък наистина почувствах колко е важно да отделиш време за себе си, да се изключиш от външните стимулации и да се отдадеш на тишина", допълва Хемсуърт.
Той постига това чрез акцент върху медитацията и упражнения за дишане, които изпълнява най-вече, докато е в сауната или прави възстановяващи процедури във вана с лед.
Австралиецът, познат с ролята на Тор във филмите на Marvel и екшън поредицата Extarction, допълва още, че част от укрепването на ума му включва и да поеме контрол над съня и да се увери, че спи достатъчно.
"Имам по-последователен подход към съня си", обяснява Хемсуърт и дава съвет да стоим далеч от ярки екрани един час преди лягане. "Четенето преди сън определено помага. Фокусирайте се и върху това да се отдръпнете от всякакви излишни мисли."
Актьорът разбра за своята предразположеност към Алцхаймер по време на снимки за предаването Limitless по National Geographic, което разглежда факторите на дълголетието.
"Направиха ми всички възможни кръвни изследвания и един куп други тестове като планът беше да ми кажат резултатите пред камерата и след това да говорим кое може да се подобри и как да се случи", припомня си звездата.
Само че доктор Питър Атия - консултантът на шоуто - вижда резултатите и препоръчва Хемсуърт да научи за състоянието си предварително и изобщо да не се споменава за предразположеността му към Алцхаймер, която се обособява от наличието две копия от гена APOE e4.
Въпреки че актьорът разбира, че има по-голям шанс за него да се разболее, не се поколебава да разкрие тази информация пред зрителите на Limitless и всичките си фенове.
Споделя, че в никакъв случай не е очаквал да научи нещо толкова сериозно, тъй като е възприемал шоуто за забавен начин да изследва дълголетието.
Разбира се, високият риск по никакъв начин не означава сигурна диагноза, а д-р Атия смята, че с някои промени в начина на живот, високата вероятност може да бъде драстично намалена.
"Това беше добър ритник в задника и напомняне да направя всичко по силите си, за да си дам най-добрия шанс", казва Хемсуърт. "Каквато и работа да върша за здравето на мозъка ми, ще бъде от полза и за останалата част от тялото."
