Не се влиза във водата поне 30 минути след хранене.
Това е правило, което всеки е чувал многократно в детството си и е приел за даденост, че допирът с морето и басейна на пълен стомах е опасно занимание.
Обяснението е, че при плуване след хранене има риск от отпадане на силите в ръцете и краката или от крампи на мускулите и съответно - дори удавяне. Причината е, че кръвта се насочва към стомаха, за да подпомогне храносмилането, вместо към мускулите, които задвижват тялото във водата.
Звучи като доста стабилна обосновка, но е безпочвена.
На хората им остава предостатъчно кръв, която да захранва и мускулите, обяснява пред АП д-р Матю Баджет от Cleveland Clinic в САЩ.
Той самият е бил плувец в гимназията и е хапвал по два банана със спортна напитка преди състезания и уверява, че да влезеш в морето или басейна след хранене не е никакъв проблем.
"Няма никаква научва база за подобна препоръка", казва и специалистът по спешна медицина д-р Майкъл Бонифейс от клиника "Майо".
Макар че не е установена връзка между крампите и хранене преди физическа активност, е вярно обратното - че големите, сериозни натоварвания водят до оттегляне на кръвта от храносмилателната система и я пренасочват към кожата и мускулите на краката и ръцете.
Това обаче може да доведе до гадене, е не до крампи - по същия начин, по който ни става лошо, когато изпитваме сериозен страх. И при двете естествената реакция при стрес води до пренасочване на кръвта към мускулите и далеч от стомаха, за да може човек да избяга или да се защити физически.
Възможността от стомашни проблеми обаче е установена при състезатели, участвали в маратони или триатлони и е далеч от натоварване като плацикане на плажа.
Така че плуването за забавление и влизането във водата след хранене не представляват опасност.
За по-сериозно натоварване - дълго плуване и много дължини в басейн действително е по-добре да се изчака около час, за да се избегнат проблеми със стомаха.
Има обаче нещо, което представлява далеч по-голям риск - алкохолът, и той е причина за не едно или две удавяния. Под влиянието му хората са по-склонни да се надценяват, да губят реална преценка за ситуацията и да предприемат рискове. Алкохолът освен това пречи на координацията и забавя реакциите. Това може да е наистина опасно, особено в морето.
Има и още нещо, което е доста по-опасно от храненето преди влизане във водата - дехидратацията. Особено в горещи дни трябва да се пие достатъчно вода - тялото се поти и докато е във водата, но това не се усеща.
А обезводняването може да доведе до... крампи. А също до изтощение и топлинен удар.
