Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Синята светлина: Как смартфонът и мониторът съсипват очите ни

Синята светлина: Как смартфонът и мониторът съсипват очите ни Снимка: iStock

Най-същественото е невидимо за очите, казва Лисицата на Малкия принц.

Повтарям си го наум за пореден път, почиствайки очилата си за компютър, които години наред считах за напълно ненужни. Всичко започна през 2011 година, когато стресът в комбинация с нова работа и безсъние доведе до дълги часове пред компютъра и появата на една деликатна болка в областта на лявото око.

Работата по проект с краен срок доведе до това болката да преминава в усещането, че целият ми мозък ще изтече през очната ми ябълка. Така се стигна и до първия ми преглед при офталмолог - на 20 и няколко години, защото никой преди това не ми беше казвал, че е важно човек да прави профилактични прегледи и за очите.

"Добре сте, нямате диоптър, но работите ли дълги часове пред монитор?". "Да, по поне 10 часа на ден в последно време". "Ами помислете си за очила за компютър и си слагайте от ето тези капки за очи".

Що за глупост, помислих си тогава. Оказа се обаче, че с очите шега не бива.

Осем години по-късно очите ми вече са толкова преуморени от работата на компютър, че единственият начин да изкарам пред екрана повече от час, е да нося очила. Защо се случва това въпреки качествения монитор?

Заради нейно величество, синята светлина.

Точно както най-същественото за Малкия принц, и тя е невидима за очите, но не по онзи хубав начин, който те кара да се грижиш за нещата, които си опитомил, а по другия - който те кара да се гърчиш от болка в края на работния ден.

Синята светлина не е нещо, което можем да усетим с "невъоръжено" око, но пък тя много добре ни хваща със свален гард и съсипва зрението ни. Тя е около 25% от спектъра на видимата светлина, разпознавана от очите ни като бяла светлина, и се излъчва от редица източници, сред които цифровите устройства.

Специалните ѝ "сили" включват това да прониква дълбоко в окото, поради което има висок потенциал да увреди една много важна част от ретината - макулата. Макулата от своя страна е отговорна за централното зрение и това как възприемаме детайлите и цветовете на околния свят.

Т.е. докато си стоим кротко пред компютъра, както например аз си стоя сега и ви разказвам за това, синята светлина влиза кротко в очите ни и се опитва да ги съсипе необратимо. Рискът тук е от т.нар. макулна дегенерация или казано на по-прост език, постепенна загуба на зрението. Ако доскоро това се възприемаше като болест, свързана с напредналата възраст, то днес тя вече застрашава и младите хора.

Да не говорим за опасностите при децата. Когато бях дете, родителите ми вярваха, че ще ограничат екранното ми време, като забранят включването на телевизора. А тъкмо се бяхме сдобили с Cartoon Network!

Снимка: Pexels

Днес децата между 2 и 5-годишна възраст прекарват средно по три часа пред екрана на ден. Няма как да е различно - дистанционното обучение и хоумофисът показаха по категоричен начин, че цифровите технологии вече са част от всекидневието на всеки - от най-малките до най-големите. Използването на таблети и смартфони от своя страна се оказва дори по-вредно от ползването на компютри, защото по-малкият екран се държи по-близо до очите и изисква те да се фокусират на по-близко разстояние от естественото.

Това има своите допълнителни неприятни последствия. Кара ни събираме очите си, което в дългосрочен план води до конвергентно късогледство. Опасността при децата е дори по-голяма, защото по природа повечето от тях са далекогледи.

Какво правим тогава с тази непокорна дама синята светлина? Отговорът е прост: противопоставяме ѝ се.

Единият вариант са очилата за компютър. Е, ако сте графичен дизайнер, те не са опция, защото ви лишават от възможността да виждате всички нюанси на цветовете.

Капките за очи тип "изкуствена сълза" също са подходящи, защото помагат на немигащото око да се овлажни, но изборът на правилните е коварен.

Третият вариант да не допуснем невидимата синя светлина да ни съсипе зрението е чрез хранене. Проблемът е, че заради топлинната обработка дори храни, богати на полезните за очите каротеноиди - като спанак, моркови, броколи, тиква - не са достатъчни, за да си набавите необходимите количества.

Тук решение са двата продукта, обединени под името "Визикод" - те помагат на тялото да си набавя необходимите вещества, за да бъдат предпазени очите.

"Визикод" съдържа патентования комплекс Lutemax2020® с лутеин и зеаксантин в точното съотношение, в което се срещат и в естествените хранителни източници - 5:1. Специална технология OmniBead™ капсулира каротеноидите в липофилни капсули, което гарантира висока стабилност и пълноценно усвояване.

Предлага се като сироп за деца, навършили 3-годишна възраст, и сашета за възраст 12+. Така чрез една хранителна добавка можем да си спестим толкова много тревоги и да намалим вредата от синята светлина - не само за нас, но и за децата в семействата ни.

Дори същественото да остава скрито от очите, важно е да ги пазим, за да можем да четем отново и отново "Малкият принц" - независимо дали на хартия или на екран, и да откриваме скритите съкровища сред думите на Екзюпери.

Най-четените