Целите, без значение какви са, се постигат много по-лесно, когато има кой да те подкрепя. Това е особено важно във фитнес залата. Да има кой да ти покаже как най-правилно да направиш дадено упражнение, да има кой да държи лоста, за да постигнеш най-добрия резултат от лежанка, да има кой да те мотивира за още едно повторение...
Просто да има кой.
Е, в Get in Shape 4 има. Шестимата участници в тазгодишното издание на инициативата ни имат за цел да ви вдъхновят с личен пример да водите по активен живот, като в своето собствено тримесечно приключение към физическа трансформация не са сами.
Всеки от тях има до себе си опитен личен треньор - ментор, "командир" и приятел при всяко посещение в залата и по пътя към постигане на целите. Тези треньори на пръв поглед са героите в сянка зад популярните лица на инициативата, но всъщност са нейната основа. Те са подкрепата, без която промяната нямаше да бъде възможна.
Жоржета Янакиева знае добре какво е промяна. Още като дете тя има интерес към спорта - играла е водна топка, занимавала се е с малко бокс и тае бо, а впоследствие се захваща с кондиционни тренировки и фитнес. Тренира от 8 години, а от пет е персонален треньор.
"Реших да превърна страстта си към фитнеса в професия, за да помагам и на други хора да постигат целите си, да се чувстват добре в телата си и тренировките да станат част от живота и ежедневието им, за да бъдат здрави, силни и тонизирани", разказва ни Жоржета.
От средата на април тя помага именно в това начинание на телевизионната водеща Петя Дикова, а още от първата им среща една от основните цели, които си поставят, е правилното изпълнение на упражненията.
Подобни ценни уроци дава и треньорът Благовест Ханджиев, по-известен като Bix, на друг участник от Get in Shape 4 - певецът Стефан Илчев.
Тук съчетанието участник-треньор е на едно следващо ниво, както биха казали нашите приятели и партньори от Next Level Fitness Club - и Стефан, и Bix са бургазлии; и двамата имат връзка с музиката. Ханджиев от малък се занимава с музика, рапира, пее и свири на пиано.
Отвъд музиката това, което вече ги свързва, е страстта към по-добрата физическа форма. Bix има над 12 години опит в областта на фитнеса и правилното хранене, през които е участвал и в бодибилдинг състезания на национална и международна сцена. Бил е и ментор в онлайн риалитото на Next Level.
За своя мисия Bix определя това да споделя наученото през годините и да е полезен на онези, които имат желание - точно хора като Стефан Илчев. Следва тази мисия, като съставя програми за тренировки, режими за хранене и суплементация на стотици фитнес ентусиасти, които обича да определя като Team BiX.
Ентусиазъм се зароди и в радиоводещата и актриса Богдана Трифонова, когато само с кратка обиколка из една от залите на Next Level Fitness Club треньорът ѝ Михаил Мусов я убеди, че фитнесът може да е интригуващ и за нея. Подходът му не е изненадващ - той искрено вярва, че в основата на постигнатите резултати стоят доверието и личната комуникация между треньор и трениран.
Мусов е сертифициран фитнес треньор по канадската система на C.O.R.F.I.T. и притежава диплома за професионална квалификация по специалност "Фитнес" IV-та степен към МОН.
Да влезем във форма заедно!
Скъпи читателю, този текст е част от Get in Shape 4 - инициативата, с която искаме да те мотивираме да водиш по-активен и здравословен живот. В това начинание ни партнират:
"10-те години опит като треньор в областта на фитнеса са ми показали, че успехът принадлежи на онези, които подхождат сериозно, отговорно и с постоянство за подобряване на здравето и визията си и изграждането на полезни навици", казва треньорът.
"Ежедневието, работната среда и навиците определят изходното фитнес ниво, двигателната култура и действията, касаещи храненето и спорта. Само след акумулиране на знание за всички тези компоненти, би могло да бъдат изградени стратегия и методика за хранене и движение, които да бъдат безопасни, здравословни и резултатни в дългосрочен план", обяснява той подхода си към всеки човек, но и конкретно към Богдана, с която ще работят заедно за постигане на целите ѝ в оставащите 2 месеца от инициативата.
Целите си в Get in Shape 4 преследва и певицата Дивна, а в това ѝ помага Гергана Василева. Зад гърба си тя има бакалавърска степен по "Кинезитерапия" и магистърска по "Обществено здраве и здравен мениджмънт", както и 10 години художествена гимнастика, през което време практикува и балет.
Днес се занимава с Пилатес - системата от упражнения за разтягане и сила, която подобрява стойката, намалява болките в гърба и извайва стройно тяло. Едва ли има по-подходящ треньор, който да подкрепя Дивна в тренировките ѝ в Get in Shape 4, които са именно Пилатес.
"От първата тренировка се влюбих в системата Пилатес и не след дълго станах сертифициран инструктор. Фитнес веригата Next Level ме запозна с друг вид тренировки - тези на програмата Les Mills. Това са уникални по рода си групови спортни занимания, базирани на съчетанието между музика и хореография по нея", разказва Гергана, която се е сертифицирала за две от тези занимания - Bodybalance и Core.
Първото, Bodybalance, е микс от йога, тай чи и пилатес, изпълнявани на релаксираща музика, а Core е "кратка, но много ефективна тренировка с фокус върху ядрото на тялото". С целият този арсенал от умения, които Гергана притежава, резултатите за Дивна ще дойдат бързо.
Това важи и за нейния колега на българската музикална сцена - Рафи Бохосян. Вече месец той тренира под вещото ръководство на треньора Александър Стоянов, чийто спортен живот започва с борба класически стил още когато е 13-годишен. На 18 обстоятелствата го принуждават да се откаже от борбата, а след престой, работа и немалко стрес в Швеция натрупва килограми.
"Един ден се погледнах в огледалото и не виждах онова момче, което печелеше медали до 18-годишна възраст, и което тренираше здраво във фитнеса и израстваше всеки ден. Тогава си казах край, не може така! Започнах отначало и за 3 години успях да стана, това което съм сега", разказва Стоянов в личния си сайт.
Той трансформира тялото, но и духа си. Още в Швеция става професионален треньор, а когато се връща в България, продължава с мисията да дава на хората онова, което им липсва, за да постигнат своите лични цели. Това прави и с Рафи, участник в Get in Shape 4, който освен вкъщи, вече и във фитнеса има пример за човек, който не се отказва.
Да не се отказват е нещо, на което учи хората и Кристиян Йонков, който тренира колегата ни редактор в Webcafe.bg Александър Карагеоргиев. Кристиян от 2 години и половина работи като кинезитерапевт и персонален треньор. За това време е помагал на хора с дискови хернии, болки в колената, скъсани връзки, затлъстяване и какво ли още не, за да могат те да се възстановят и да продължат да спортуват активно.
"Накратко, опитвам се да помагам на хората да се чувстват добре в телата си и да живеят без болка, доколкото е възможно", казва той.
Самият Кристиян се занимава със спорт от около 8 години, главно parkour и freerun, което двамата с Александър обсъдиха подробно в един от последните епизоди на подкаста на Webcafe.bg "Хедонисти". С това обаче не се изчерпва страстта му към спорта, в която влизат cliff diving, гмуркане, какяк, катерене, скейтборд и какво ли още не.
Именно страстта е водещото сред треньорите в Get in Shape 4 - страстта както да поддържат собствените си тела, така и да бъдат подкрепата на всеки, който се нуждае от побутване към по-добра физическа форма.
Тези шестима души знаят как се извайват перфектни тела. Знание, от което участниците ни този сезон могат да се възползват, и вдъхновение - за всички вас.
---
Какво е Get in Shape 4? Инициативата на Webcafe.bg и нашите партньори има за цел да ви мотивира да "влезете във форма" - да се движите повече, да се храните по-добре, да тренирате, да полагате грижи за тялото си. Познати лица тренират в рамките на 3 месеца, за да ви докажат, че има ли желание, има и начин. Освен това ви очакват и съвети за фитнес и хранене. Всичко за инициативата, участниците и съветите може да откриете в платформата Get in Shape.
