Първата работна аларма на годината сякаш раздира спящото ви съзнание. Опитвате се да вдигнете натрупалото килограми покрай празниците свое тяло от леглото. С мъка трябва да си вземете душ, докато навън е още тъмно, да се приведете в приветлив вид и да отидете на работа.
Но истинското мъчение сякаш ви очаква там, на работното ви място. Самата идея, че ще работите кара нещо в гърдите ви да се свива.
Спокойно, няма нищо необичайно! Първите дни на януари винаги идват с трудности, но и с възможност да вкарате малко ред в работните си навици.
Всичко опира да управление на времето и управление на задачите. Да сте по-организирани и да излезете от празничното безвремие е трудно, но това е пътят към връщането към работния ритъм.
А ако това връщане стане осъзнато и с вашия темп, без да се пришпорвате, но и без да отлагате, няма така рязко да чувствате отчаянието, което първите дни на работа носят. Знаем - лесно е да даваш акъл.
Но нищо не пречи да опитате, нали? Ето няколко идеи:
Започнете по-леко
Първата седмица от новата година е период на загряване. Светът сякаш се пробужда от продължила повече от седмица празнична дрямка. Не само вие имате трудности да влезете в работен режим - много от хората, с които работите, вероятно се чувстват по същия начин.
Ето защо не се пришпорвайте, нито пришпорвайте тях. Не си поставяйте грандиозни цели, тъй като да не ги реализирате (понякога не зависи само от вас) ще ви накара да се чувствате още по-зле. Дайте си време наистина да загреете и използвайте тази първа седмица, за да натрупате ентусиазъм за годината.
Събуждайте се по-рано
Може да ви изглежда странно, но това да станете по-рано в първия си работен ден може да ви спести бързането и да ви осигури ценни минути, за да се приготвите физически и психически.
Нещо повече, може дори да си позволите лека и освежаваща разходка или друго кратко упражнение, за да имате тонус през този първи работен ден. Да, знаем, че след Коледа и Нова година ви мързи да гледате, какво остава за трениране, но хей, не ви караме да ходите на фитнес цяла година (това ще го направим със следващия Get in Shape).
Организирайте деня си
Не е само връщането на работа - има ги и битовите ангажименти, пазаруването, приятелите, децата (може би)... Всичко онова, заради което крачите през живота като през натрупал сняг, вместо да се носите по него като в спокойните води на басейн.
Ето защо е добре да планирате следващите няколко седмици - кога и какво имате да свършите, колко време ще отнеме. Така ще може да избегнете струпване на ангажименти в даден ден, с които ангажименти работните ви дни ще ви се струват още по-тежки.
Приоритизирайте! Има неща, които трябва да се свършат днес - в работата и извън нея. Има такива, които могат да почакат до утре, и други, които са спешни само в главата ви. Заблудата, че трябва да се справите с всичко наведнъж ви носи излишен стрес.
Ограничете времето в социалните мрежи
Facebook, Instagram, TikTok... Безцелно скролване, съдържание, което не ви носи нищо, безброй клипове по един и същ тренд. Да, това е нещото, към което човек често посяга като начин да разпусне, но то по никакъв начин не позволява на ума да се отпусне.
Докато чакате за обяд, обядвате или пиете кафе в почивката, не зяпайте телефона си. Подишайте въздух (ако е чист, още по-хубаво). Отпуснете съзнанието си. Откъснете се за малко от работния процес.
Скролването из социалните мрежи не ви помага, а само ви губи времето и ви кара да отлагате задачите. Може дори да си наложите правило - никакво пускане на подобни приложения на телефона през деня.
Взимайте си почивки
Стига да имате тази възможност, разбира се. Ако нямате, може би е време да я изискате. Продуктивността, без значение какво работи човек, е свързана с това дали е отпочинал.
Да се научите през новата година да не работите постоянно на 110%, рискувайки психически и физически срив, а вместо това понякога да удряте паузата, за да презаредите, може да е най-ценното умение, което ще да развиете и да ви помогне да сте по-ефективни.
Опитайте се да се забавлявате
Комуникацията с колеги понякога е по-приятна от тази с роднините около празниците. Поне никой не пита кога ще се жените или кога ще имате деца.
Дори да не се разбирате с всички, потърсете упора в тези колеги, с които ви е приятно да говорите. Вероятно и те минават през същия труден период на ново свикване с работата. Шегите, историите за Коледа и Нова година и като цяло бъбренето, колкото да има, ще помогнат времето на работа да мине по-леко.
Делегирайте
Ако работата ви включва разпределяне на отговорности, но вие винаги се стараете да свършите всичко сами - сега е моментът да спрете. Началото на новата година, когато всяка задача е предизвикателство, е особено добра.
Помислете кое трябва да вършите вие и кое може да бъде свършено от друг човек (може би по-добре от вас, ако му дадете шанс). Позволете на някого да се чувства полезен, да се развива, като по този начин облекчи и вас. Задачата може да е по-приятна за него/нея.
Бъдете реалисти
За финал се връщаме в началото - не си мислете, че за ден, два или три ще преобърнете света. Времето никога не стига. Крайни срокове винаги ще има. Ако успеете през новата година да смените поне малко подхода си към работата, станете по-организирани, но и по-спокойни, ще се справяте по-леко и със стреса от липсата на време.
А ако въпреки всичко все още изпитвате почти физическо отблъскване от идеята да отидете на работа... може би е време да помислите за нова такава.
