Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Статии свързани с дъска

Как идеята за най-силното нападение в баскетбола се роди на дъска за мезета

Създаването на непобедимите “войни” от Голдън Стейт
Sportcafe Още спорт
Опитайте планк предизвикателството в рамките на 28 дни

Планк предизвикателство: Изгради силни коремни мускули за 28 дни

Само за по около 2 минути на ден

Lifecafe Тялото
1. Повдигане на крака от легнало положение (Lying leg raise) Начин на изпълнение: Легнете на пода по гръб и поставете ръцете си встрани с длани към пода или зад гърба. Повдигнете двата крака едновременно, като се стремите през цялото движение те да са събрани и сгъването в колената да е минимално. Без да правите пауза в крайна позиция (достигане на 90 градуса) започнете да спускате бавно краката си до стартовата точка. Петите не докосват пода през цялата серия. Стремете се към: 3-4 серии по 8-20 повторения според личните възможности. Направете го по-трудно: Не почивате в крайна позиция (достигане на 90 градуса). Не докосвате пода с пети при достигане на стартова точка. Дръжте коленете максимално прави и събрани.

Най-добрите 15 упражнения за корем в домашни условия

За перфектен корем не е нужно да ходите до залата

Проекти Dove
"Ако можеш да кажеш нещо на целия свят, какво ще е то?"

Писмо от една жена до света

"Ако можеш да кажеш нещо на целия свят, какво ще е то?"

Защитата на певицата и прокуратурата се споразумяха за по-лека присъда
Осъдиха Жана Бергендорф на 3 месеца условно след скандал с ухапан полицай
Според Вълчев часовете по религия ще са полезни за подобряване на възпитанието на следващото поколение
МОН ще предложи задължителни часове по религия в училище
За реализация на "великата кауза" за възраждането на китайската нация
Китай "решително" ще настоява за "обединение" с Тайван
Новият център ще е част от общата стратегия за превъоръжаване на Европа
Росен Желязков: България създава Център за иновации в отбраната

Новините

Какво е „бумераскинг“?
Какво е „бумераскинг“?
Защо с времето музиката става все по-проста
Защо с времето музиката става все по-проста
Как да дразним тийнейджъра
Как да дразним тийнейджъра
Има 5 сексуални „езика“. Кой е вашият?
Има 5 сексуални „езика“. Кой е вашият?

Следете Webcafe.bg в YouTube



Судоку онлайн



 
Писателят гостува в подкаста "Първа страница", за да разкаже за хита си, сериала по него и планираните продължения

Първа страница:

Продължението на "Мамник" идва! Васил Попов разкри заглавието

 

Най-четените

Chronicle.bg logo
В коя страна се говорят най-много езици (840)?
В коя страна се говорят най-много езици (840)?
Защо не трябва да се чешете, когато ви излезе обрив?
Защо не трябва да се чешете, когато ви излезе обрив?
Кой може да задържи дъха си по-дълго – делфин или ленивец
Кой може да задържи дъха си по-дълго – делфин или ленивец
Лиза Джерардини: Моделът за иконичната картина на Леонардо
Лиза Джерардини: Моделът за иконичната картина на Леонардо
Сушенето на дрехи на закрито е вредно за здравето ви
Сушенето на дрехи на закрито е вредно за здравето ви
MamaMia.bg logo
За „гардероба на мама“ според Риана. И според съседката от блока
За „гардероба на мама“ според Риана. И според съседката от блока
За смисъла от женския оргазъм
За смисъла от женския оргазъм
Триковете да излезеш победител от интервюто за работа
Триковете да излезеш победител от интервюто за работа
„Твоя беше идеята да го оставим вкъщи днес!“
„Твоя беше идеята да го оставим вкъщи днес!“
Извинявай, дете…
Извинявай, дете…

© WebCafé BG Ltd. Всички права запазени. За контакти: info@webcafe.bg | 0887548300

Условия за ползване | Лични данни | За реклама | Екип и контакти

Всички публикувани текстове и изображения са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването на част или цялото съдържание на сайта без разрешение е забранено.