Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Това лято ще съм в топ форма на плажа... или не?

Дневникът на един мързеливец, който опитва да се накара да тренира Снимка: iStock
Дневникът на един мързеливец, който опитва да се накара да тренира

Остава почти цял месец до морето - достатъчно време да постегна някой и друг от мускулите, които напоследък са забравили изконната си функция.

Утре съм на работа от по-късен час и си мисля по този тържествен повод да дам началото на моята спортна дейност. Решена съм да започна деня с клекове, планк и упражнения за дупе.

Не го реших само заради морето, разбира се. Този целулит никак, ама никак не ми харесва. Ето затова мъжете нямат целулит - защото е гадно. А и на кантара не знам какво му става, но е започнал да отчита грешно - не може преди изолацията да съм била с пет килограма по-лека, при положение, че си хапвах както обикновено.

Както и да е, казах - решено е! Чувала съм, че е добре да си водиш дневник - по-стимулиращо било. Направих го и аз.

Ден първи

Събуждам се навреме. Преди да съм се разсънила изтеглям приложение за упражнения, защото искам да правя нещата както трябва, а не да разкъсам някоя мускулна връзка от пресилване. После какво ще обяснявам в "Пирогов"?!

Всъщност, за начало трябва да разгледам всички упражнения в приложението, пък може и някое друго да ми хареса повече. Първо ще поразпитам приятелки какво ползват и тогава ще се заема. Достатъчно е, че съм направила първата стъпка - да го реша.

Този работен ден и вечерта минават в разговори за тренировки, здравословен начин на живот и как от утре ще бъда нов човек.

Ден втори

Ставам не особено бодра и още до леглото се захващам със загряването. Вече имам най-препоръчвания app. Започвам като сериозните спортисти първо със загрявка - въртеливи движения в кръста, врата, разтягане на ръцете и краката и т.н. Дори само след загряването и преди да съм започнала "сериозната част" вече се чувствам много по-свежа. То било супер да тренираш!

Започвам с клековете. Жената от огледалото е малко скептична, но аз искам да започна с поне 20 (общо клекове, не серии с повторения). До първите 13 съм като машина за трениране, останалите седем са малко треперливи и със зор, но нали не е лесно хората да са красиви и стегнати.

След този добър резултат трябва да отдъхна, преди да продължа с планк. След преглед на нюзфийда във "Фейсбук" се връщам пред огледалото, защото искам да съм като Биляна от вход "Б", дето не спира да се хвали с нейните плочки. Не знам колко е полезно за млада майка да ги има толкова скоро след раждането, ама нейна си работа.

Издържах въпросният планк цяла безкрайна минута, в която осъзнах колко бавно се движи секундарникът на хронометъра ми. Браво на мен! Докато съм набрала скорост, да се погрижим и за задните части, че банският ми тази година е много готин и ще му отива да са стегнати. Избрала съм упражнението, в което си на "четири крака" и вдигаш единия нагоре. След толкова много клекове мисля, че по 10 вдигания на крак е идеално, за да не се пресиля още в началото.

В офиса и в кафенето след работа темата отново е моето ново трениращо Аз и колко е важно човек да не търси оправдания, а да действа.

Ден трети

Боже, каква мускулна треска! Днес ще пропусна. А и никой не тренира всеки ден.

Ден четвърти

Как може още да ме болят мускулите?! Сигурно пропускам нещо. За да не си причиня някоя травма, ще поразпитам още малко. Отново всички около мен слушат за спортните ми подвизи и дават съвети да си взема хранителни добавки. Така и правя, но днес пропускам тренировката, защото е достатъчно и това, че се информирам сериозно по въпроса.

Ден пети

От цяла седмица спорт вече ми омръзна само за това да мисля и да говоря. Ще го пиша "дъждовен" и днес. И без това имам още две седмици преди морето.

Уикенд

Събота и неделя са за почивка, нали така? Няма да нарушавам Божи заповеди.

Ден пореден от моята тренировка

Ох, аз за две седмици какво толкова ще постигна! Пък и тази година всички са се позакръглили, за което виновен е единствено COVID-19 и пустата изолация. Догодина, когато всичко е по-спокойно, ще се заема по-сериозно. 

- - - 

Ако и вие се не се чувствате стимулирани да започнете да тренирате, да живеете активно и да водите здравословен начин на живот, може да потърсите вдъхновение в проекта на Webcafe.bg - Get in Shape Vol. 2

Най-четените