Миенето на зъбите е задължителната превенция от кариес - поне така ни учат родителите, a и в училище. Освен това използването на четка за зъби има приятния страничен ефект да ни осигурява ярка усмивка и свеж дъх.
Но ако случайно пропуснем акта с измиването на зъбите преди сън, независимо дали ни мързи или просто защото сме много уморени - колко фатално е това?
Краткият отговор гласи: не е важно дали сте си измили зъбите преди сън вечер.
Важното е да се грижите за устната си хигиена 2 пъти за 24 часов период, твърди стоматологът и говорител на Американската стоматологична асоциация Кимбърли Хармс.
Ето какво всъщност се случва в устата: тънкият слой от зъбна плака е в процес на постоянно изграждане по зъбите, благодарение на бактерия, която постоянно се активизира в устната кухина. А тази бактерия се нуждае именно от 24 часа за да започне да действа разрушително на зъбите (именно на нея се дължи и онова странно усещане в устата, когато забравите да си измиете зъбите).
Тази бактерия произвежда киселина през деня, особено когато се храните, затова и изпитвате необходимост да се отървете от нея поне два пъти в рамките на 24 часа.
Затова, ако си миете зъбите по-нарядко от това, киселината може да изяде емайла и да причини кариеси.
Колкото по-дълго този бактериален слой преседява върху зъбите, толкова повече се захранва - и толкова повече време ще седите на зъболекарския стол.
Затова и зъболекарите препоръчват да си миете зъбите сутрин, когато се събуждате и преди да си легнете вечерта. Всъщност тези два времеви ориентира ни се втълпяват в главите от малки, за да можем да формираме навик за поддържане на зъбите чисти. И ако просто не можете да си представите да идете в леглото с неизмити зъби, значи добре са ви възпитали и шанса да сте сред онези, които по-рядко ходят на зъболекар - е по-голям.
А и миенето на зъби вечер води до липсата на лош дъх сутрин - което си е достатъчна причина да го правим.
Но кога точно е най-добре да си мием зъбите?
Да си миете зъбите половин час след като се навечеряте е по-добре, отколкото точно преди да отидете да спите. Това е така защото флуоридът в пастата за зъби има повече време, за да подейства на зъбите и да изгради бариера пред киселината, която се активизира при сън, твърди Денис Кинейн, ректор на училището по дентална медицина към Университета в Пенсилвания.
Но не си мийте зъбите точно след като сте се наяли, защото при храненето се отделя по-голямо количество киселина, което омекотява повърхностния слой на вашия емайл, казва експертът Йънфънг Рен.
Ако си миете зъбите веднага след хранене, това може да навреди на омекналия имайл и да причини ерозивна дейност на вашите зъби, така че изчакайте поне 30 минути след вечеря преди да отидете в банята.
И още нещо - след като сте си измили зъбите, недейте да похапвате друго, защото бактерията се захранва основно с въглехидрати, а те са почти във всяка храна - не само в шоколадите и чипсовете.
Когато спим, антибактериалната защита на нашата слюнка е намалена, което означава, че зъбите ни са по-податливи на причиняващите кариеси агенти.
Според Хармс обаче, не бива да се паникьосваме чак толкова, ако забравим да си измием зъбите някоя и друга вечер. Все пак, за да може плаката да се "калцира" и да стане "опасна" и деструктивна за зъбите - е необходимо да мине повече време. Затова, ако сте пропуснали някое и друго миене - то е достатъчно просто да увеличите времето на миене на зъби от две минути на четири следващия път, за да можете да премахнете и по-старата плака.
Друго, което прави зъбите по-податливи към развиване на кариеси, е постоянното консумиране на въглехидратни храни през деня.
"Ако дъвчете по нещо през целия ден, бактерията се активизира и постоянно произвежда киселини в устава ви - всеки път, когато я захраните с въглехидрати", обяснява Хармс.
По време на обикновено хранене, вашите нива на слюкоотделяне са по-високи - те работят, за да запазят вашите зъби и да подпомогнат смилянето на храната още в устата.
Но ако дъвчете нещо през деня (и дори бавничко, ако отпивате от чашата с кафе), тези постоянни хранителни "атаки" активизират бактерията и ви докарват повече киселина в устната кухина.
Това е накратко "истината" за миенето на зъбите.
Миенето на зъбите е много важно и за здравето и за манталитета на човек. Тук идва да споменем, че по статистически данни само между 30 и 40% от нашите мили сънародници си мият зъбите и това може да обясни положението в БГ. От човек, който не се грижи за себе си, има добра хигиена и култура на хранене как може да очакваш да има някакво съзнание, социална ангажираност и добро възпитание. Но пък статията е малко неточна по мое мнение, защото през деня езика в постоянно движение почиства зъбите а пък слюнката, която е алкална неутрализира киселинността от бактериите след хранене в много голяма степен. Според мен е много по-важно вечер да си миеш зъбите отколкото сутрин, това ако трябва да избираш, защото през нощта храната останала между зъбите гние безконтролно и започват проблемите. Най-добре и сутрин и вечер.
Пропусната е много важна истина - генетиката ! Да сте видяли циганин с кариес ? Или негър ? Нулева хигиена на зъбите, зъбен камък, но не и кариес. Някои раси имат генетично много твърд емайл.
Невярно!!! Групата на зеленеещите стрептококи, които обитават устната кухина, нямат друга работа, освен да метаболизират дизахариди. Крайният резултат от този метаболизъм е млечната киселина - разгражда емайла под пе-ха 5.5. Това всичко си случва в зъбната плака - организирано и структурирано образувание, което, колкото е по-старо, и колкото на по-скрито мякто е, толкова по-трудно се отстранява с четка и паста. Тогава се налага професионална хигиена. Та -----проблемът не е в хранителните остатъци, които ще останат при едно пропуснато миене, проблемът е в остаряването на плаката, а също така, в ниската слюнчена секреция през нощта, която пък води до висока концентрация на киселината. Сори, ама се налага стриктно и ситемно да си миете зъбите.