Отново е онова време на годината: кашлици, кихавици, сополи и онова усещане в стомаха, което ви казва, че всеки момент ще се разболеете. Какво правите? От баба си знаете, че трябва често да си миете ръцете и да слагате ръка на устата си, когато кашляте.
Но излиза, че понякога и баба ви не е права. Много от съветите, които са ви непрекъснато напомняни, не са правилни, а някои дори могат дори и да навредят. Някои все пак са правилни, де - все пак е добре да си покриете устата, когато кашляте, но нека видим какво знаем и какво не.
Говоренето, кашлянето и дори дишането разпространяват грип.
Не е просто кашлянето. Дори просто при дишане се освобождават малки частици, които съдържа грипния вирус. За съжаление, тези частици са по-малки от човешка кръвна клетка, така че е доста трудно да ги избегнете. Проучване от 2013 г. открива, че тези отделящи се пари всъщност съдържат около 8,8 пъти повече грипни вируси, отколкото пръските, които можете да видите, когато някой се изкиха.
В допълнение, ако се притеснявате, че можете да се разболеете, избягвайте хора, които крещят. Според скорошно проучване на аерозолите, които произвеждаме докато говорим, хората произвеждат 50 пъти повече аерозолни частици, когато крещят, спрямо говоренето с нормален глас.
Ето още една причина да избягвате да повдигате теми като спорт или политика следващия път, когато сте на маса.
Медицинските маски не помагат
Може да се изненадате да научите, че хората, които носят медицински маски в метрото и по улиците всъщност не предпазват себе си, а вас. Според Центъра за контрол на заразяванията в САЩ, маските могат да помогнат като ви спрат да пренасяте вируса на други хора. Маските улавят повечето от фините частици, които отделяте, но не могат да спрат тези, които се разпространяват във въздуха. Причината е, че маските не обхващат плътно лицето ви и пропускат нефилтриран въздух.
Едва ли ще се разболеете, ако се здрависате с болен човек
Да, знаем, цял живот ви повтарят да си миете често ръцете, когато сте болни. И наистина това е отчасти добър съвет. Миенето или използването на гел за ръце с алкохол убиват два вида вируси - риновирус и ротавирус. Но този съвет не би ви помогнал за грипен вирус А (Influenza A virus).
Повечето адекватни проучвания на този вид заболяване казват, че трябва да вдишате вируса през носа или устата си, за да се заразите с него. Няма никакво доказателство, че болестта може да се разпространява при допир, но все пак не използвайте това като извинение да не си миете ръцете.
Това означава, че не е неразумно да помолите половинката си да се гушкате на дивана, дори когато сте болнави.
Можете да настинете от докосването на нещо, което болен човек е пипал
Не искаме да ви плашим, но вирусите могат да живеят на неодушевени повърхности в продължени на три дни. Още повече, грипните вируси издържат повече на твърди повърхности (като метал), отколкото на меки (като дивана ви).
Да, живеем в море от микроорганизми, които нямат проблем с неодушевените предмети, но все пак имайте предвид, че повечето от тях няма да ви разболеят.
Забравете за огромните количества витамин C
Ако нещо е хубаво в малки количества, значи ще е още по-хубаво в големи, нали? Не винаги. Хората, които нямат дефицит на витамин C, нямат нужда да пренасищат тялото си с него в опит да преборят настинката.
"Идеята, че можете да си подсилите имунитета, звучи привлекателно", се казва в тази здравна публикация на Харвард. Там се казва още, че макар приемането на дневни дози мултивитамини и минерали да носи различни здравни преимущества, предозирането с един витамин не помага.
Също така, повечето билкови добавки и ехинацеята нямат доказани ефекти.
В такъв случай как да се предпазите от болест по време на грипните епидемии? Избягвайте хора, които са болни, особено децата. И си бийте противогрипна ваксини. В по-успешните години това може да намали риска от заболяване до 70%. Дори да не сте от хората, които се разболяват лесно, ваксината може да ви попречи да пренасяте вируса.
Все по-близо сме до универсална противогрипна ваксина
Всяка година се произвеждат нови ваксини въз основа на проучването на щамовете, които се разпространяват в северното полукълбо. На практика учените, на база опита си и предишни проучвания, правят информирано предположение какъв ще е щамът, който ще удари през всяка една година. Затова и в някои години ваксините са по-ефективни, отколкото в други.
Но това може би е на път да се промени. Наскоро учени обявиха, че са измислили, макар и все още да не са я създали на практика, ваксина, която покрива 88% от щамовете по света. Също през тази година Националният здравен институт на САЩ идентифицира три типа антитела, които неутрализират множество подтипове на грипните вируси.
Убедени са, че това все някога ще се случи. Дотогава не забравяйте да покривате устата си всеки път, когато кихате, викате или дишате.
