Арнолд Шварценегер е абсолютна легенда на бодибилдинга и културизма. Носител на цели седем поредни трофея "Мистър Олимпия" и известен със своята отдаденост към тренировките, подготовката и дисциплината.
Това включва и спазването на определи правила във фитнес залите. Правила, които уж всички знаят, но често се забравят.
Арнолд обаче държи на тях и обича да ги припомня. А когато той говори, всеки трябва да слуша:
- Не заемайте излишно уредите
Ако ще говорите по телефона или ще разцъквате в социалните мрежи, не го правете, докато сте заели някоя машина или уред. Все пак има и други хора в залата, които вероятно чакат да приключите. Отместете се и си свършете настрани каквото имате да правите на телефона, ако е толкова важно.
Друг е въпросът, че според Арнолд не е редно да има изобщо някакви телефони наоколо, защото те разсейват и пречат на добрата тренировка.
- Подреждайте след себе си
Каквото и да използвате, трябва да го върнете на мястото му. Разтоварете лег пресата или лоста на лежанката и поставете дъмбелите обратно на техните места.
"В този момент може да има някой на стойката за клек и да се окаже, че му липсват дискове, защото вие не сте разтоварили вашия лост", обяснява Арнолд. "Подредете си тежестите и не оставяйте бъркотия след себе си, за да може и останалите да тренират спокойно."
- Споделяйте
Арнолд съветва да сте възпитани и да се отнасяте с уважение, когато се наложи да се редувате с друг човек на някой уред. Току-виж така намерите нов приятел и партньор за тренировки.
За него именно това е едно от най-важните неща - общността и създаването на приятелства. По същата причина продължава все още да ходи във фитнеси, а не тренира сам в собствената си зала у дома.
"Имам фантастична домашна фитнес зала и я използвам, ако искам да направя втора тренировка или малко допълнително кардио. Никога обаче няма да спра да ходя в други зали", споделя той.
"Обичам общността. Обичам да виждам едни и също лица всеки ден, да се шегуваме заедно, да се наслаждаваме на общия ни напредък и просто да си бъбрим между сериите."
