Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Балканският шампион Антонио Георгиев: Отслабва се с режим, а не с диета

За спортната злоба, мечтите и важността на правилното хранене Снимка: Мира Дерменджиева
За спортната злоба, мечтите и важността на правилното хранене

Предпочита да разчита на себе си вместо на цял футболен отбор. Може да качи 6 килограма за два дни и да се върне във форма за още толкова, защото познава тялото си перфектно.

Антонио Георгиев е само на 26 години, но за втори път ще излезе пред многохилядна публика, за да представи България. До момента е триумфирал на над 15 състезания като носи титлата Абсолютен шампион по културизъм сред младежите. Хващаме Антонио в момент, когато трескавата му подготовка за Световното първенство по културизъм и фитнес е в разгара си.

Обещал си е да не повтаря грешки от предишни състезания и да се забавлява веднъж щом стигне до финала. Защото този път Антонио идва за победата и тя е най-голямата му мечта.

"Смятам, че със сигурност професионалните спортисти се оправят по-лесно в живота, заради спортната злоба, която носят в себе си. Тя не позволява да се предаваш. И не мисля, че се отглежда или култивира. Просто или се раждаш с нея в теб, или я няма", казва Антонио.

Спортува активно от малък. Започва с футбол, но бързо се разочарова.

"Останах доста разочарован, защото нещата в този отборен спорт ставаха с пари. Играеха момчета, чиито родители плащаха за това. А обикновени момчета като мен не стигаха до терена. Затова се ориентирах към индивидуална дисциплина, в която успехът зависи предимно от мен", казва Антонио. И в 7-и клас се насочва към борбата. Смята, че това е най-доброто решение, което е вземал някога, защото си пада по силовите спортове.

Първият му треньор е Димитър Загоров - шампион от старата школа със сериозни принципи.

"Тренировъчните му методи бяха много тежки, но винаги на място. Това ме изгради като характер, защото не ми позволяваше да се отказвам при възникването на трудности. Мотивираше ме с думи. Беше убеден, че ако се откажа, няма да е по-добре, а напротив - ще става по-трудно. И че трябва да се изправиш на крака след всяко падане. Доста пъти съм падал и ставал, в този ред на мисли", споделя Антонио.

Затова и вярва, че по всяко време човек с достатъчно мотивация може да премине от аматьорския към професионалния спорт.

"От самия човек зависи колко силна мотивация носи в себе си. Това е двигателната сила и нещо, което ме кара да бъда по-добър и по-добър".

Затова и в последните 4 години Антонио е фокусиран от рано сутрин до късно вечер върху тялото си и фитнеса. Започва деня с тренировка, след което следва задължителна закуска. Следобед провежда втора тренировка, а вечерта работи като персонален треньор в залата. Денят му приключва с готвене.

"Доскоро си приготвях всичко сам, но от около месец вече имам спонсор - заведение за здравословно хранене. Така отпадна един сериозен ангажимент за мен, който е значителна помощ от тяхна страна. Подготвят менюто ми за цялата седмица", казва Антонио. Той е категоричен, че до всяко училище трябва да има задължително едно такова заведение.

"Защото ако не се изгради този навик за хранене у децата, докато са малки, ще се отрази зле през годините занапред на физиката и здравето им", смята той. Казва, че всички спортове са добри за подрастващите, но детето трябва само да избира какво да тренира. Препоръчва за начало дисциплини като плуване, гимнастика (при момичетата) и лека атлетика, защото дават добра основа.

"Аз тренирах борба от 7-и клас до края на 12-и - близо 4 години. Този спорт ми даде основата, с която започнах културизма. Даде ми по-развито тяло, повече мотивация, знания, които използвах във фитнеса, тъй като двата спорта малко или много си приличат по силовата работа. Световното първенство е нещо, за което мечтае всеки един спортист. Откакто се помня го искам и чакам. Въпросът е, че не знаех в кой спорт ще стигна до това ниво. Мисля, че спортът вече е избран - културизъм."

"Преди да изляза си обещавам да се забавлявам на сцената. Когато стигнеш на финал след толкова подготовка, остава да се насладиш на момента и да го изживееш", казва Антонио. А след финала - идват любимите на всички спортисти cheat meals - своеобразното кривване от строгия режим.

"В един определен ден от седмицата си позволявам това, от което имам нужда психически да изям - пица или някакъв десерт. Всяка седмица гледам да хапвам нещо различно. Допива ми се и безалкохолна бира, макар и рядко. Всеки човек има такива моменти и аз не съм по-различен. Харесвам безалкохолната бира на марката Birell, която става за спортисти. Тя е нискокалорична, няма алкохол в нея и съответно са изолирани други съставки, които не вредят на режима и диетата. Ако си позволявате само един път седмично и на едно хранене подобни лакомства, няма проблем. Но не ме разбирайте погрешно - не става въпрос да се тъпчеш цял ден, а да има едно свободно хранене. Защото се следят калориите за деня и ако се прекали, не е добре", обяснява Антонио.

На фона на храните, които се предлагат на пазара и забързания начин на живот, културизмът е начинът, по който можеш да опознаеш тялото си и да се погрижиш за него, казва още той.

"Бързият ми метаболизъм е нещо, с което се гордея. При мен нещата се случват двойно по-бързо, защото това е особеност на генетиката ми. Свалям килограми - да не кажа тройно по-бързо - от други състезатели, което ми позволява да се храня по-стабилно, да не правя много кардио и да хапвам повече пица", смее се шампионът. И абсолютно се съгласява с думите на Арнолд Шварценегер, че тялото е пластелин и можеш да го моделираш както пожелаеш.

"Ако човек избере пътя с вредната храна, вероятно е да наподобява топка в определен момент. Ако спазва режимно хранене и живее активно всеки ден, ще изглежда доста по-привлекателен естетически. А човек се чувства добре, когато изглежда добре и с очертани мускули", смята Антонио.

И пояснява, че "да живееш активно" не означава да спиш във фитнеса. За любителите мъже и три пъти в седмицата е достатъчно. А за жени, които тепърва се захващат с него, две силови тренировки и ден с кардио упражнения ще свършат работа.

"С времето тренировките се увеличават, разбира се, но правилното хранене е най-важно. Диети има много видове, но на практика повечето са неефективни, защото диетата е за хора, които имат здравословно заболяване. Идеята на фитнеса е да те научи да се храниш здравословно и балансирано. Да превърнеш този тип хранене в ежедневие и начин на живот", обобщава културистът. Именно тази негова убеденост и воля го срещат с настоящия му треньор и многократен републикански шампион на България Николай Стоянов. С него работят от 2013 година, когато случайно се засичат в залата.

"Треньорът ми казва, че имам сърце на шампион. Казва, че не трябва да спирам да правя това, което обичам. А най-голямата критика към мен е, че ям прекалено много. Но пък аз, когато е трябвало, съм гладувал", смее се Антонио.

Най-четените