Постоянно казваме, че здравето е най-важното нещо. Пожелаваме си го редовно с повод и без повод. Но доколко наистина сме наясно със собственото си здраве и какво правим, за да се грижим правилно за него?
Отговорите на тези въпроси идват от ново европейско здравно проучване на социологическата агенция Ipsos, организирано от Huawei, което изследва ролята на смарт часовниците за подобряване на качеството на живот.
То е проведено в 8 държави - Великобритания, Германия, Полша, Испания, Италия, Румъния, Турция и България - и подчертава неизползвания потенциал на смарт часовниците и това колко полезни могат да бъдат те не само като помощник за поддържането на добра физическа форма, а изобщо за воденето на здравословен начин на живот.
Нещо, в което и самият аз се убедих като човек, който доскоро избягваше да разчита на подобни устройства.
Най-интересни, разбира се, са резултатите конкретно за България. Като за начало трябва да е ясно, че да, на българите им пука за личното здраве.
20% от анкетираните се определят като затлъстели.
31% смятат, че са с наднормено тегло.
51% попадат в тези две категории, което е най-много от всички държави в изследването.
Цели 85% проявяват интерес към физическото и психическото благосъстояние. Огромната част от анкетираните посочват като основни фактори за това добрата почивка, трупане на енергия, справяне със стреса и способност за фокусиране, качеството на съня, а след това идват външният вид и контролът над теглото.
Интересното обаче е, че нивото на удовлетвореност на българите не съответства на високите нива на интерес към въпроси, свързани със здравето.
Т.е. интересуват се от темата, но не са доволни от ситуацията, в която се намират здравословно.
Малко над половината от запитаните у нас не считат за добро физическото и психическото си състояние, а болшинството са недоволни от своето тегло, спортна форма, прием и разход на калории.
Това съответно се отразява на здравето, тъй като запитаните българи посочват средно по 5,3 негативни симптома, които откриват при себе си. Най-често изпитваните са лош сън, липса на внимание към храненето, по-малко енергия, проблеми със стави, кости и мускули, както и повишаване на теглото.
Българите осъзнават добре, че начина на живот влияе върху здравето, искат да променят поне един аспект, но по една или друга причина го правят рядко.
Тук някъде идва ролята на смарт часовниците като перфектни помощници за следене на важни здравни показатели.
Модели като новия Watch GT 4 на Huawei съчетават в себе си елегантна визия и нови технологии с изкуствен интелект, които дават непрекъсната информация за сърдечна честота, пулс, сатурация на кислород, качество на съня, стрес и още един куп други.
Нещо повече, Watch GT 4 серията е създадена да бъде част от лайфстайла на всеки - не само като функции, а и като дизайн. Има цели 6 варианта - 3 по-големи, предимно за мъже, и 3 по-малки и елегантни, като никой от тях не е ограничен до конкретен пол.
Смарт часовниците от серията могат да бъдат не само отличен помощник за поддържането на добро физическо състояние, но и идеален аксесоар.
Според изследването в България я има ясната тенденция хората, които редовно използват смарт часовник, да са по-наясно със значението и важността на различните здравни показатели в сравнение с хора, които нямат подобно устройство.
Това е логично и нормално. Фактът, че притежаваш такава джаджа те стимулира да разбереш какво предлага и с какво може да бъде полезна, което пък те провокира и да научиш повече какво означава всеки здравен показател.
У нас сме по-добре запознати с правилните граници за здравни показатели в сравнение с останалите европейци. Българите познават правилната стойност на средно 6,4 здравни показателя. Само в Турция резултатът е по-висок. В останалите държави са запознати средно с 3 здравни показателя.
Бих могъл да дам пример и със себе си като човек, който - както казах - неотдавна започна да използва смарт часовници.
Знаех за важността на съня, но нямах идея, че съвременните технологии дават изключително подробна информация за това как човек спи в различните фази на съня си и съответно как да подобри целия процес.
Пример отново е Huawei Watch GT 4 с неговата технология TruSleep 3.0, която показва данни за времетраене и качество на съня и може да засече сънна апнея и потенциални проблеми с дишането.
Така днес попадам в онези 84% от редовните потребители на подобни устройства в България, за които здравните функции на един смарт часовник са основен фактор при решението за използване на такова устройство.
Намирам се също така и в графата на хората, променили поне един свой навик към по-добро. В България това са 85% от редовните ползватели на смарт часовник, недалеч от общия резултат за Европа - 90%.
В моя случай промяната беше в режима на сън. Просто последвах съветите за редовно заспиване и будене в едни и същи часови диапазони, което в дългосрочен план се отрази не само върху качеството на съня ми, но и върху нивото на енергия през деня.
Сам се убедих, че смарт часовниците могат да допринесат към по-доброто ми благосъстояние.
При това, без да ми е необходимо социологическо изследване, но такова винаги е добре дошло, за да видим къде се намираме в общата картина.
И как можем да помогнем тя да бъде променена към по-добро.
