Мързи ли ви да тренирате? Нас също.
И все пак се налага. Полезно е - за здравето, за тонуса, за психиката и дори за работата, където всички тези фактори могат да повлияят на представянето, ефективността и постигнатите (или пропуснати) успехи.
Ето защо даваме старта на Get in Shape 5 - петото издание на инициативата на Webcafe.bg за по-активен живот, в която ви даваме необходимите информация, вдъхновение и пример, за да станете още по-добра версия на себе си.
Неслучайно споменахме работата.
В редакцията ни редовно нечий врат или гръбнак пука, друг го боли глава, трети се чувства психически сломен от непосилните тегоби на битието. Знаем колко важно е поддържането на форма - пък и било то и с няколко елементарни упражнения пред бюрото, за да си по-тонизиран и ефективен.
Работещите в офис са наясно как карантините, работата от вкъщи, изолацията и хибридния модел на работа се отразиха и продължават да се отразяват на телата на всички ни. Да не говорим за 8-те часа зад бюро дневно.
Но работата и активният живот не се изключват взаимно. Напротив, могат да са в симбиоза, в която тренировките и по-добрият тонус да ви помагат да постигате по-добри работни резултати. Особено успешен е този баланс, когато компанията, в която човек работи, е достатъчно напредничава, че да се грижи за wellbeing-a на служителите си.
Ето защо в следващите няколко месеца в Webcafe.bg ще откриете повече статии, посветени на тренирането, идеи за упражнения за тонус и гъвкавост, балансирано и здравословно хранене, примери за успешни практики в баланса между работни ангажименти и поддържане на форма.
И отново зад тези примери ще стоят истински хора...
Гласовитият активист за по-добра форма: Керана
Лице на тазгодишния проект, водещ вдъхновител, знаменосец на каузата за по-активен живот е Керана. Ставали сте свидетели на енергията ѝ на сцената и от екрана, може би сте били захласнати (или ви е човъркала благородна завист) за формата, в която е.
Още във вторник, 16 май, ще ви разкажем повече за усилията, които Керана полага, за да е в тази невероятна форма. Самата тя ще ви даде ценни съвети как да се самонавиете да стигнете до залата, басейна или всяко друго място, което ви осигурява възможност да трениране.
Трима работещи хора - също като вас
В четирите досегашни издания на Get in Shape сме ви представяли актьори, музиканти, телевизионни водещи и журналисти. Ясно е, че все някой ще каже: "Животът на тези хора няма общо с моя, как може те да са моя пример?".
Ето защо тази година ще ви покажем не поредната доза популярни лица от екрана, а обикновени хора с необикновен хъс да са във форма. Трима служители от три различни компании, всеки от които в напрегнатото си и натоварено работно ежедневие - доста сходно с това на много от нас - намира време за залата.
Нещо повече, те са служители на компании с доказан опит в това как може да се грижиш за wellbeing-а на служителите и да спомагаш за техния активен живот. Компании за пример, от които останалите могат да се учат.
Историите на тези трима участници и полезните практики на компаниите, в които работят, също ще ви разкажем през идните седмици.
С подадена (от треньор) ръка
Ясно е, и на нас, и на вас, че най-трудно е да намериш мотивация. Тук идват четиримата треньори, които ще работят с Керана и тримата участници в проекта, за да могат те да достигнат нови върхове, да влязат в още по-добра форма и да постигнат цели, които досега са им се изплъзвали.
Но има и друго - чрез четиримата участници и техните треньори ще ви дадем насоки за по-ефективни тренировки, как да борите застояването в офиса, болките във врата и кръста, главоболието и липсата на тонус.
Ще ви дадем съвети за полезни хранителни навици и кои са онези грешки в храненето, които трябва да избягвате, за да си спестите проблеми в бъдеще.
В цялата инициатива отново ни подкрепят веригата фитнес зали Next Level Fitness Club, където участниците ни ще тренират, и брандът за спортни облекла Asics, които знаят от какво се нуждае спортуващият човек, за да постигне по-големи успехи.
Правим всичко това, защото знаем как е. За да ви помогнем. За да сме ви партньор и подкрепа в това да се погрижите за тялото си, което не бива да остава на втори план за сметка на работата ви.
Тъкмо обратното - без значение дали се изявявате зад бюро или на сцената, по-добрата физическа, а вследствие на нея и психическа форма ще ви помогне да постигате повече.
Искаме това за вас. И нещо повече - вярваме, че ще успеете.
