Мари Кондо ни научи, че разчистването от излишните вещи в дома ни носи радост.
Как обаче да разчистим дигиталния си живот? Кал Нюпорт, авторът на книгата "Дигитален минимализъм", има ценни насоки по темата. Той припомня, че покрай пандемията и работата от дома много от нас са се затрупали с излишни технологични вещи и придобивки.
"Искам да ви помогна да се фокусирате върху малкия брой полезни дигитални неща", посочва Нюпорт.
Той е професор по компютърни науки в университета "Джорджтаун" и в увода на книгата си уточнява, че е проучил дигиталното поведение на разнообразни групи потребители - от амишите до обитателите на Силициевата долина.
Нюпорт подчертава, че затрупването с устройства, приложения и програми е и скъпо, защото все повече от истински полезните апове и програми са платени. Затова той съветва първата стъпка преди технологична покупка да е внимателната оценка доколко ще е полезен този продукт.
"Помислете много внимателно как ще използвате тази технология", пише професорът, за когото понякога пътят към дигиталния детокс е отърваване от всички технологии и изграждането на отношението към тях от нулата.
Нюпорт е категоричен, че подобна промяна не става с много, но малки стъпки, а трябва да се случи рязко и изведнъж.
Първа стъпка - прекарайте 30 дена само с най-задължителните за вас устройства и приложения.
В този период от един месец, съветва професорът, потребителите си налагат да използват абсолютния минимум от технологии, които са необходими за вършенето на работа и контакт с приятели и семейство. Нюпорт обаче не се ограничава само до устройства и приложения.
Той посочва, че в 30-дневния период е най-добре човек да се откаже и от ненужни уебсайтове и онлайн услуги, включително и такива за забавление.
"Ако липсата му не вреди на работния и личния ви живот - махнете го!", убеден е Нюпорт.
И, да, това означава да намалите обиколките из Facebook, Instagram и TikTok до минимум, защото подобно потребителско преживяване по никакъв начин не жизнено важно.
Сред "позволените" продукти са смартфонът (но с разумна употреба), служебният лаптоп, служебните имейли и чатовете с приятели и роднини. Точно както при хранителните режими, така и при дигиталния детокс професорът смята, че е разумно потребителите да си записват онлайн поведението си и да го преразглеждат.
Стъпка номер две - в тези 30 дена преоткрийте дейности и хобита извън интернет, които ви радват.
Нюпорт не крие, че може да е много трудно, защото мозъкът развива зависимост към дигиталния живот. Въпреки това отказът от технологии може да помогне да преоткриете забравени любими хобита като спорт, рисуване, готвене и други.
Третата стъпка е в края на месеца да се започне напълно на чисто и всяко приложение и устройство, което връщате в живота, да бъде внимателно оценено. Целта е да се върнат само онези продукти, които са от истинска полза и подобряват качеството на живот.
Може би сте установили, че непрекъснатото изскачане на нови постове в Twitter ви пречи да си вършите работата? Или че нямате нужда от няколко чат платформи, след като близките ви са в само една или две от тях?
От друга страна, ако Pinterest или TikTok ви вдъхновява, според Нюпорт няма нищо лошо да ги върнете в живота си.
"Именно това ще доведе до постоянна промяна в живота ви", смята той.
