Не всички обичат есента - сезон на настинките, хремите, кашлицата, вирусите, ограничените възможности и изчакването на по-добрите и топли времена.
Често, докато чакаме пролетта и търпим всички тези неприятни състояния, не си даваме сметка, че най-съвършеното лекарство е в самите нас. В клетките, тъканите и органите ни.
Това е нашата имунна система, която ни пази и лекува от обичайните есенно-зимни настинки и вируси. Имунната система е тази, която посреща патогените и е в състояние да ги спре още "на входа", както и да ги унищожи в телата ни.
Именно тя и нейните компоненти се справят с инфекциите, а повечето лекарствени препарати играят ролята на помощници за симптоматичното лечение.
Затова есента е времето да се запасим с имунитет и да подсилим естествената си защита. Ето как:
Пълноценно хранене
За да е в оптимално състояние, тялото ни се нуждае от гориво - балансирана и пълноценна диета, с адекватен прием на всички макронутриенти - въглехидрати, белтъчини, мазнини, както и микроелементи и витамини.
Белтъчините играят основна роля в изграждането и поддържането на имунната система и в менюто ни трябва да присъстват нетлъсти меса, риба, яйца, бобови храни и ядки.
Често демонизираме прекалено мазнините, но без полезните - ненаситените мастни киселини, телата ни не биха могли да функционират ефективно. Полезните мазнини се съдържат отново в рибата, ядките, растителните масла.
Заради съдържанието на витамини и минерали не бива да пропускаме и плодовете и зеленчуците и трябва да се стараем да ги консумираме в цялото разнообразие, което предлагат.
Физическа активност
Умерената и редовна физическа активност укрепва имунната система. Тя подобрява кръвообращението и регулира нивата на имунните клетки. Освен това намалява стреса, помага за контрола на теглото и подобрява съня.
Спортът е здраве, но тук балансът отново е ключов. Прекомерните натоварвания изтощават организма и намаляват съпротивителните му сили.
Сън
Възрастните се нуждаят от поне 7 часа сън на денонощие, а децата - 8 и повече според възрастта.
Това е времето за почивка и възстановяване за тялото и мозъка, както и за производство на имунни клетки и протеини. Сънят буквално лекува, а липсата му повишава нивата на хормоните на стреса.
Затова не бива да се съпротивляваме на биологичния си часовник и да "крадем" от времето за сън за работа или дори забавление. Оптимално е да поддържаме едни и същи часове на лягане и ставане.
Стрес
Хроничният стрес е "виновник" за всевъзможни здравни неблагополучия и отрицателното му въздействие върху имунитета не прави изключение. Освен че при стрес се отделят по-високи нива на кортизол и други хормони, които потискат имунния отговор и производството на антитела, стресът косвено нарушава целия ни баланс.
Нездравословното излагане на продължителен стрес влияе и на изборите за здравословно хранене, и на съня, и дори на физическата активност.
Профилактика
Здравословният начин на живот е естествена и проста на теория рецепта, но на практика някои фактори за поддържане на добър имунитет са извън контрола ни. Това може да бъде стрес, може да бъде възраст (и при децата, и при възрастните), могат да бъдат хронични заболявания или елементи от околната среда, на които не можем да влияем.
Погрижи се за имунитета си с "Доза здраве" - специална поредица на Webcafe.bg и MamaMia.bg с полезна информация, свързана с грижата за здравето на цялото семейство
В подобни случаи имунната система има нужда от допълнителна подкрепа, каквато са някои хомеопатични препарати.
Хомеопатията е известна с холистичния си подход, при който се лекува пациентът, а не болестта, и за всеки проблем се вземат предвид индивидуалните особености на всеки - минали и настоящи заболявания, среда, начин на живот, психологическо състояние.
Това прави хомеопатията особено добро решение и при укрепването на имунитета и подпомагането на организма в справянето със сезонните вирусни заболявания.
Добре познат и утвърден у нас хомеопатичен лекарствен продукт за профилактика и лечение на грип и грипни състояния е Осцилококцинум. Особено подходящ през есенно-зимния сезон, когато рискът от заразяване е по-висок, Осцилококцинум може да се прилага без ограничения при бебета, бременни и кърмещи жени, малки деца, юноши и възрастни хора. Наличие на заболявания или при прием на други медикаменти също не са противопоказни.
Противопоказание не са и сезонните противогрипни ваксини, които са особено препоръчителни за по-уязвимите групи - деца, възрастни и хора с хронични заболявания. Профилактиката с Осцилококцинум не заменя имунизацията, но допълва защитата срещу вируси.
Лечение
Колкото и добре да функционира имунната система, няма организъм, който да е в състояние да спре още "на входа" всички вируси и патогени. Дори хората с оптимален имунитет могат да се разболеят, но отново силната имунна система е основният "лечител" и помощник при справянето с инфекцията. Тоест, хората с добър имунитет обикновено боледуват по-леко, по-кратко и с по-бързо възстановяване.
В тези случаи на помощ идва симптоматичното лечение - препаратите, които облекчават неприятните симптоми на настинките и вирусните инфекции и дават възможност на тялото да запази повече сили за по-ефективен отговор на болестта.
Осцилококцинум е средство и за лечение на грип и грипни състояния, протичащи с температури, втрисане, мускулни болки, главоболие, хрема, болки в гърлото - цялата картина, типична за острите респираторни вирусни инфекции. Той е показан както при първите симптоми, така и при изявената, най-неприятна фаза на заболяването.
В тази си роля препаратът отново може да се прилага без ограничения при всички - от бебета до възрастни.
Целта на тази "помощ" е съхранение на ресурса на организма. Болките и високата температура изтощават тялото, пречат на съня, почивката, храненето и хидратацията, а именно от тях има нужда работещата на пълни обороти имунна система.
В помощ при сезонни заболявания могат да бъдат и други хомеопатични лекарства за симптоматично лечение, например при хрема и кашлица.
Таблетките Коризалия облекчават хремата, която протича със запушен или течащ нос - един от симптомите, които пречат най-много на пълноценния сън. Те могат да се прилагат включително и при бременни и кърмещи жени.
Тъй като при бебетата и малките деца приемът на таблетки е по-труден, за тях по-удачна форма е Коризалия Бейби - разтвор за пиене в еднодозови опаковки, без консерванти и изкуствени оцветители.
И двата препарата съдържат 6 активни съставки от растителен произход, които облекчават хремата.
За кашлица на помощ при възрастни идва Стодал фемили, а при най-малките Стодалино.
И двата сиропа съдържат комбинация от активни вещества, които облекчават както сухата, така и влажната кашлицата, независимо от нейния произход.
