Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Нека ви вдъхновим да влезете във форма

Get in Shape 4 започва
Get in Shape 4 започва

Чувствате ли се добре в тялото си? Харесвате ли това, което виждате в огледалото? И, кажете честно, движите ли се достатъчно откакто пандемията започна?

Ако сте направили "бинго" от три "да" на тези въпроси, поздравления! Ако дори един отговор е "не", знайте, че не сте сами.

Животът ни се промени много от 2020 г. насам - работа от вкъщи, месеци на домашно обучение за децата (когато имаш такива) и допълнителни часове у дома с тях, затворени бизнеси, с които причините да излизаме навън намаляха още повече. Всичко това беше предпоставка да се движим дори още по-малко отпреди.

Добавете изкушенията на сладките храни и подсладените напитки. Да не забравяме и стреса - първоначално от страха, който обзе всички ни преди 2 години, а след това от променения ритъм на живот и невъзможността да разпуснеш. Всичко това е рецепта за липсващ тонус, излишни килограми, лоша физическа форма, а в крайна сметка и ниско самочувствие и настроение.

Промененият начин на живот и работа през последните 2 години създаде предпоставки за повече килограми. Снимка: iStock
Промененият начин на живот и работа през последните 2 години създаде предпоставки за повече килограми.

Ако през 2019 г. 55% от населението на България е било с наднормено тегло, както сочат данните на Евростат, то можем да се обзаложим, че в пандемичната ситуация при всички горепосочени фактори този процент едва ли е тръгнал надолу. Мазнините на нацията нараснаха.

С падането на мерките тази година и привидното нормализиране на света можем само да се надяваме, че водим по-активен живот.

Но за мнозина домашният офис вече не е временно изключение, а постоянно правило. Същевременно затварянето в границите на собствения дом дори в свободните дни и часове е психологическо отражение на пандемията, от което не е лесно да се отърсиш.

Добре, ясно - проблем има. Какво е решението?

Няма магическа формула, но стига да имате дори капчица воля за промяна, ние ще се опитаме да я превърнем в океан - с Get in Shape 4.

Това е четвъртото издание на инициативата на Webcafe.bg, с която екипът ни - с подкрепата на нашите партньори и няколко познати лица от екрана и радиоефира - се опитва да ви мотивира към по-активен и здравословен начин на живот.

Това, което в голяма степен ни липсваше и преди пандемията, а в/след нея - сякаш още повече.

Снимка: iStock

Да влезем във форма заедно!

Скъпи читателю, този текст е част от Get in Shape 4 - инициативата, с която искаме да те мотивираме да водиш по-активен и здравословен живот. В това начинание ни партнират:

Next Level Fitness Club, Asics, Novo Nordisk.

Get in Shape 4 е възможността да престанете с отлагането и да сбъднете най-накрая заявките за "по-добро тяло", по-разумно хранене и повече грижа за здравето си, знаейки, че някъде там други хора също скъсват с тези оправдания и полагат усилия, за да постигнат цели като вашите. Усилия, за които в следващите 3 месеца ще ви разказваме в сайта ни. 

Както и в предни години, шест популярни лица ще опитат да ви покажат, че волята е по-силна от оправданията.

Един иска да замени мазнините с мускулна маса, друга иска да покаже на майките с две и повече деца, че естествените промени в тялото не са необратими, трети иска да си върне издръжливостта, която среща с вируса сякаш му е отнела...

Те приеха предизвикателството ни и с помощта на лични треньори и професионални лекарски съвети ще докажат, че дори когато програмата ти е препълнена, трябва да се грижиш за кариера, домакинство и деца, а времето никога не стига, все пак е възможно да обърнеш внимание на здравето и външния си вид.

Участниците са различни, целите им също, за да може всеки от вас, нашите читатели, да открие своя човек. Своя пример. Защото предизвикателство за по-активен живот е към всеки от вас.

Каним ви на среща с първия участник тук, в сайта ни, този понеделник, 18 април. Другите ще го последват в дните след това, докато Webcafe.bg се изпълва и с ценни практични съвети.

Ще ви напътстваме в това как да поддържате форма във фитнеса, на площадката пред блока или дори вкъщи; как да не позволявате на работата пред компютър да нанесе щети на мускулите и костите ви; ще ви изкушим с рецепти с разнообразни храни, в които добрият вкус върви ръка за ръка с ползите; ще наблегнем на важността на почивката и съня за тонуса и добрата фигура. Да, не става само със зор и лишения - има и почивка!

Работата от вкъщи има физически и психически отражения върху нас и допълнително допринася за обездвижването и последствията от него. Снимка: iStock
Работата от вкъщи има физически и психически отражения върху нас и допълнително допринася за обездвижването и последствията от него.

Също така ще ви успокоим, че невинаги са възможни чудеса - излишните килограми и затлъстяването не се дължат просто на лошо хранене и липса на физическа активност. В подробни материали ще ви разкажем, че налице често са генетични предпоставки и медицински проблеми, които играят важна роля за това каква е фигурата на човек.

Срещу генетиката трудно можем да вървим, но можем да направим нещо за "вредните навици" и променения ни начин на живот и работа. Една, втора, трета стъпка...

Ако се съгласите да поемете с нас по този път, от особена полза ще е да си отбележите платформата ни getinshape.bg - там на едно място ще бъдат събрани историите на нашите участници, информация за треньорите им и нашите партньори, както и препратки към всички статии, свързани с добрата форма, тренирането и храненето, които ви очакват в Webcafe.bg.

Поне едно посещение на getinshape.bg седмично ще бъде добър мотиватор и източник на ценни съвети и идеи.

Ако ни позволите, ние, нашите партньори и участниците в Get in Shape 4 през следващите 3 месеца отново ще бъдем вашето вдъхновение за един по-активен живот и за повече здраве.

И за по-добра форма - във всеки един смисъл.

   

Най-четените