Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Повече тренировки и по-малко социални мрежи със Стефан Илчев

Певецът приема предизвикателството ни в Get in Shape 4
Певецът приема предизвикателството ни в Get in Shape 4

Певецът Стефан Илчев на едно място в личния си сайт казва, че срещу вятъра "се ходи трудно, но пък е интересно да разбереш докъде можеш да стигнеш".

Докато с помощта на новия си личен треньор тества фитнес уредите из една от залите на Next Level Fitness Club, проличава, че е готов да стигне далеч в новото си лично предизвикателство.

Стефан е едно от лицата в четвъртото издание на кампанията на Webcafe.bg Get in Shape, която има мисията да вдъхнови вас, читателите ни, за повече спорт и здравословен начин на живот.

В продължение на три месеца изпълнителят ще върви срещу "вятъра", който често отказва всички ни от по-активния живот, и с правилно хранене, достатъчно сън и подбрани за неговите лични цели тренировки ще се стреми към по-добра форма и това да бъде по-добър пример за всички вас, читателите. От полза ще е и доброто настроение, което носи със себе си.

Да влезем във форма заедно!

Скъпи читателю, този текст е част от Get in Shape 4 - инициативата, с която искаме да те мотивираме да водиш по-активен и здравословен живот. В това начинание ни партнират:

Next Level Fitness Club, Asics, Novo Nordisk, Shop.gladen.bg.

Има хора с харизма, които винаги са заредени с усмивка, и когато влязат някъде, просто изпълват всичко наоколо със себе си. Точно такова впечатление остана в мен след първата ми среща със Стефан във връзка с участието му в Get in Shape 4.

Срещата ни е предвидена за 12:00 ч. в една от залите на Next Level Fitness, където Стефан ще тренира през следващите три месеца. Очакваме екип от петима души, включително и новия му треньор Благовест Ханджиев, познат и като Bix.

Стефан влиза целеустремено след кратко, но елегантно закъснение, облечен в чисто нов екип на Asics, усмихнат, бодър и с шега на уста, която искрено разсмива всички ни. Просто няма как да не забравиш за каквото и да е закъснение с толкова готин и позитивен човек насреща.

Когато става въпрос за работа обаче, той става сериозен, а именно усилен труд го очаква във фитнес залата в идните месеци.

"Имам воля, упорит съм. Влезе ли нещо в главата ми, няма мърдане от там. Гоня си целта, докато не я постигна", споделя уверено певецът. Добавя, че умишлено не използва думата "докрай", тъй като знае, че нещата няма да приключат с края на Get in Shape 4 и той винаги трябва да поддържа тялото си в добра кондиция.

Все пак става въпрос за собственото му здраве. В опит да се отърве от излишни мазнини, Стефан наскоро се подлага на вейзър липосукция, която има много добър ефект, но той лесно би могъл да бъде загубен, ако не се съчетае с подходящ режим на тренировки и хранене.

Така че за него предложението да участва в 3-месечната програма идва в най-точния възможен момент.

"Навих се без изобщо да го мисля", споделя Стефан. "Искам да покажа на хората, че дори и след такива процедури трябва и е задължително човек да влезе в залата, за да може да поддържа резултатите."

В своето начинание певецът ще може да разчита на ценните съвети на треньора Bix, с когото бързо намират общ език. Няма как и да е по друг начин, тъй като са си градски - бургаската връзка е налице и като истински бургазлии двамата не губят много време и между майтапите и смеха бързо се разбират какъв ще е планът.

Целта на Стефан е в рамките на тези три месеца не само да запази резултатите от липосукцията, но и да надгради като качи чиста мускулна маса и орелефи.

Ще тренира поне три пъти седмично, а това ще е съчетано с подходящ режим на хранене, който ще включва балансирана комбинация от въглехидрати, протеини и мазнини. Тук Стефан има някои добре изградени навици, които е затвърдил благодарение на кариерата си.

"Повечето неща, които хората обичат да хапват, аз нямам проблем да не ги ям и са аут от менюто ми. Заради професията си и нуждата да си пазя гласа съм свикнал да не пия газирано, не пия сокове, сладко не ям, месо също не ям от малък", разказва той.

Може да се каже, че винаги е внимавал как се храни, защото смята, че когато човек излиза пред публика и фенове, има задължението да изглежда по най-добрия възможен начин. За него самомотивацията е особено важна и всеки трябва сам да си поставя ограничения, когато е необходимо.

Все пак признава, че някои аспекти от храненето ще му бъдат трудни. Не това, че трябва да се лишава от хранене, а че всъщност ще му се наложи да добавя някои неща в менюто си.

Конкретно има предвид месото, което никога не е обичал. Тук се заформя кратък спор между двамата бургазлии, тъй като за треньора Bix трябва да има месо в режима, защото то е важно за трупането на мускулна маса и цялостната сила. В крайна сметка е постигат консенсус и Стефан се съгласява да вкара в режима достатъчно количество качествено телешко.

Колкото до спането, той споделя, че с него няма да има никакъв проблем, защото винаги го е оценявал като начин не само за почивка на мускулите, но и за отмора на гласа си, който съвсем скоро ще чуем в чисто ново парче.

"Все още никъде не съм споменавал, само ще кажа, че работя над най-новата ми песен, която съвсем скоро ще е готова. Организация на клипа за нея тече в момента", издава съвсем малко Стефан.

Пред него стои сериозно предизвикателство, но той не се оплаква.

Желанието му е чрез участието си в Get in Shape 4 да предаде послaние колко важно е да се движим и спортуваме в условията на днешното съвремие и социални мрежи, заемащи все по-голяма част от ежедневието ни. Според него трябва отново да започнем да общуваме един с друг, а не през мобилни приложения, които по-скоро ни разделят.

"Липсват ни точно такива неща - движение, разходки навън, с приятели в свободното време, дори в залата да потренираме, а след това да излезем някъде. Просто да общуваме човешки. Това е, което ни сближава", завършва с усмивка талантливият певец.

---

Снимки: Мира Дерменджиева за Webcafe.bg

Какво е Get in Shape 4? Инициативата на Webcafe.bg и нашите партньори има за цел да ви мотивира да "влезете във форма" - да се движите повече, да се храните по-добре, да тренирате, да полагате грижи за тялото си.

Ще ви вдъхновим с примера на познати лица, които въпреки натовареното си ежедневие и ангажименти, в следващите 3 месеца ще се впуснат в пътешествие за лична физическа промяна, за да ви докажат, че има ли желание, има и начин. Освен това ви очакват и съвети за фитнес и хранене. Всичко за инициативата, участниците и съветите може да откриете в платформата Get in Shape.

   

Най-четените