Джонатан Мейджърс без съмнение е една от новоизгряващи звезди на Холивуд, която все по-често ще виждаме на големия и малкия екран.
Само че освен с актьорския си талант, той изпъква и с наистина впечатляващата си физическа форма. Впечатляваща даже и по ужасно високите стандарти на Холивуд.
Големият му пробив дойде през 2020 г., когато изигра Атикъс Фриймън в HBO продукцията Lovecraft Country ("Страната на Лъвкрафт"), а след това се появи и във финала на сериала "Локи".
Тази година обаче му предстоят наистина големите роли.
През февруари е премиерата на "Ант-Мен и Осата: Квантомания", където Мейджърс ще влезе в обувките на могъщия злодей Канг Завоевателя, докато в началото на март на екран се появява спортната драма "Крийд 3".
Там неговият персонаж ще бъде Деймиън Андерсън - приятел от детството на главния герой Адонис Крийд (Майкъл Б. Джордан), който е прекарал 18 години в затвора, но се завръща, за да се докаже в света на професионалния бокс.
Във всички вече появили се кадри от тези филми ясно се вижда колко атлетичен е Мейджърс. Формата му е толкова добра, че даже може спокойно да изиграе ролята на свръхамбициозен културист във филма Magazine Dreams, който излезе преди няколко седмици. Там актьорът наистина изглежда като някой готов да се появи на подиума на "Мистър Олимпия".
Разбира се, подготовката за тези три филма съвсем не е лесна. В продължение на месеци Мейджърс е ял по 6100 калории на ден - близо три пъти повече от стандартния калориен прием за човек, който не тренира.
"Висок съм 1,83 и тежа над 90 килограма. За да поддържам това и да раста, трябва да приемам колкото мога повече протеин", обяснява той за Variety. "Хранех се по шест пъти на ден. Тонове пиле и месо от лос. Последното аз си го добавих, просто защото много го харесвам."
Приема също така големи количества риба, бекон и зелени зеленчуци в диета, която включва също така и достатъчно ориз, който да осигури нужните въглехидрати.
В резултат на стриктния си хранителен режим Мейджърс качва близо пет килограма за "Крийд 3", още два за "Ант-Мен" и допълнителни три за Magazine Dreams. Това са около 10 нови килограма абсолютно чиста мускулна маса, при под 10% телесни мазнини, които се поддържат на това ниво за 18 месеца на фона на интензивни и изтощителни снимки.
Наистина впечатляващо постижение, на което би завидял всеки един бодибилдър.
Що се отнася до тренировките, Мейджърс споделя, че те отразяват неговите герои.
"Има определени причини да изграждате тялото си", обяснява той за Men's Health. "Тялото на Деймиън в "Крийд 3" е изградено заради загуба. Той е загубил твърде много и опитва да запълни тази дупка. Когато видите тялото на Деймиън, си казвате: "О, това има смисъл. Не изглеждаш така, когато си доволен от живота."
От своя страна героят му в Magazine Dreams е Килиан Мадокс - антисоциален културист, чиято мотивация е гневът.
"Това е тяло е създадено от болка. Много момчета изграждат телата си чрез гняв, който е вторична емоция," казва Мейджърс. "И тези тела не изглеждат добре. Тези тела не пораждат емоции."
Отвъд естетиката Мейджърс държи визията на героите му да предава емоционални послания и да разказва истории.
Докато снима третия "Ант-Мен" през 2021 г., актьорът започва да се подготвя и за "Крийд 3" с основния си треньор Марк Смит, който е бивш професионален бодибилдър, както и с треньора по бокс Робърт Сейл.
Опитът на Мейджърс с американски футбол и други спортове от гимназията и университета са изградили у него достатъчно мускулно IQ, за да може той бързо да се адаптира към бокса. Подготовката му за "Крийд 3" включва основно тренировки по бокс и много спаринги с професионални боксьори. Залага и на силова издръжливост с кръгови тренировки и кардио.
От друга страна в Magazine Dreams е приет съвсем различен подход, който да пасне на героя му. Затова и тренировките са почти изцяло бодибилдинг и силово ориентирани по 2-3 пъти на ден.
"Разделихме мускулните групи и правихме сплитове. Обикновено тренирахме по две мускулни групи заедно. Така е по-интензивно и по-продуктивно", обяснява бодибилдинг треньора му Марк Смит.
Пред Men's Health Мейджърс и Смит споделят една примерна тренировка за гръб и корем.
- 1 Издърпване на скрипец с прави ръце - 3х10;
- 2А Набирания с тесен хват - 3х10/12;
- 2Б Повдигания на крака от вис - 3х8/10;
- 2В Повдигания на крака от вис за коси коремни мускули - 3х8/10;
- 3А Гребане с дъмбел - 3х12 на ръка;
- 3Б Повдигания на рамене с дъмбели - 3х12;
И така, след снимките за толкова тежки във физическо отношение филми развълнуван ли е Мейджърс да намали темпото?
Със сигурност, но не за дълго.
"Играх много футбол в Тексас. Имам огромен апетит за спорт и движение", казва той. "Наистина ми харесва да приемам физически предизвикателства. Само на 33 съм, така че трябва да продължа, ако искам да остана."
