Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“. Повече информация тук.

Разбрах

Дивна - мини мечтата за шпагат продължава

Певицата е изпълнила поне едната си цел в Get in Shape 4 Снимка: Мира Дерменджиева / Webcafe
Певицата е изпълнила поне едната си цел в Get in Shape 4

Ако отваряте редовно социалните платформи и наскоро сте попадали на профила на Дивна, сигурно сте си задавали въпроса защо жена с толкова добре поддържана фигура участва в проекта ни Get In Shape 4. Същото я попитах и аз, когато се видяхме, за да обсъдим нейната представа за спорт при старта на инициативата.

Тогава тя сподели нещо, в което вероятно много Instagram-ъри няма да повярват - тренировките не са само средство, осигуряващо ви изваяно тяло за снимки, а и начин за подобряване на гъвкавостта и баланса. Философия, с която изпълнителката е обогатила начина си на живот от няколко години насам.

На прага на инициативата на Webcafe.bg за по-активен живот Дивна си бе поставила две цели. Една по-мащабна, насочена към онлайн аудиторията, която следи тренировките ѝ в залата на Next Level Fitness Club - да мотивира повече хора да спортуват. И втора, по-лична, описана от нея като "мини мечта в пилатеса" - да направи шпагат.

Да влезем във форма заедно!

Скъпи читателю, този текст е част от Get in Shape 4 - инициативата, с която искаме да те мотивираме да водиш по-активен и здравословен живот. В това начинание ни партнират:

Next Level Fitness Club, Asics, Novo Nordisk, Shop.gladen.bg.

С приключването на Get In Shape 4, певицата се надява да е постигнала основно целта си с мотивацията, демонстрирайки, че спортът не е само потене във фитнес залата и оформяне на мускули.

А що се отнася до личната ѝ амбиция за подобряване на гъвкавостта чрез пилатес, така че да направи шпагат - опитите в тази посока ще продължат и в бъдеще.

"Все още не мога да направя шпагат, но съм близо до успеха и се надявам, че скоро ще мога да се похваля", споделя ми Дивна в края на това издание на кампанията ни.

Макар че певицата не е успяла да се включва редовно в груповите тренировки на треньорката Гергана Василева, тя е категорична, че не се е отказала от залата, а ще открие баланса между упражненията за разтягане и музикалните си ангажименти.

Точно както е открила баланса при изпълнението на някои от сложните фигури от упражненията по пилатес.

Снимка: Мира Дерменджиева / Webcafe

"Не съм броила посещенията си, но определено ми се искаше да ходя по-често, отколкото успявах. Оказа се, че часовете не са особено удобни за мен. Но щом успявах да се освободя, присъствах в залата, защото Гери е страхотен треньор, от когото научих много", казва Дивна.

Макар че певицата влезе в залата подготвена - тренирала е пилатес и преди, има спортни спомени от хип-хоп танците, фитнеса, уиндсърфа и баскетбола, Гергана е открила как да я изненада и в същото време да я предизвика в стремежа към по-гъвкави мускули.

Упражненията, които Дивна е посещавала, са включвали пилатес с тежести - форма на тренировка, която до Get In Shape 4 изпълнителката не е практикувала.

"Тези тренировки са по-интензивни. Съчетават грациозните и плавни движения на пилатеса с концентрираното натоварване в една зона на фитнеса, но в много по-фин вариант. Упражненията помагат за разтягането на мускулите, сухожилията, правилната стойка. Аз съм с по-слаб кръст и за мен тренировките с уреди бяха начин да развия сила точно в тази област", разказва певицата.

Снимка: Мира Дерменджиева / Webcafe

Цялостното темпо обаче остава спокойно, с което печели Дивна и я провокира да тренира и с "по-тежката част" от пилатеса.

И докато с уредите Гергана е припомнила на облечената с екип на Asics Дивна за периода, когато се е занимавала с фитнес, с другата промяна в спортния режим - упражненията по Body Balance, треньорката я е върнала към годините на танците.

Body Balance е комбинация от йогата, пилатеса и тай чи, предназначена за хармонизиране на тялото със съзнанието. За разлика от йогата и пилатеса обаче, движенията са хореографирани със съпровода на музика, за да прилича отчасти и на танц.

Тук за Дивна няма съмнение, че упражненията ѝ пасват като ръкавица. Въпреки че не е посещавала подобен тип тренировка, тя се справя изключително добре за начинаеща.

"Много се гордея, че успях да направя фигурата на "Русалка" (бел. ред. поза, в която единият крак се огъва, ръцете се хващат една за друга зад главата и петата и лакътят се докосват). Отстрани изглежда много ефектно, но в действителност не е толкова сложно", споделя Дивна.

Не на това мнение е Гергана Василева, според която певицата има естествен талант да следва мелодията, като това ѝ е помогнало в овладяването на фигурите.

"Дивна беше много заета и не успя да идва редовно, но тя е едно много слънчево момиче с вродена грация и усет за правилните движения. Вярвам, че ще развие гъвкавостта си. Освен това по време на упражненията с Body Balance, тя сама усещаше кога трябва да смени фигурата със смяната в ритъма на музиката, преди аз да съм демонстрирала точната поза", обяснява Гергана.

Желанието на Дивна е повече хора да се престрашат и да експериментират с различни спортни дейности, което ни връща и към главната цел, с която певицата се включи в Get In Shape 4 - да ви мотивира към движение.

"Много съм щастлива и благодарна, че Webcafe.bg ме поканиха в този проект. Инициативата е много хубава и се надявам заедно да сме показали, че спортът трябва да е значим елемент от ежедневието на всеки човек. Независимо къде и какво ще тренира."

---

Какво е Get in Shape 4? Инициативата на Webcafe.bg и нашите партньори има за цел да ви мотивира да "влезете във форма" - да се движите повече, да се храните по-добре, да тренирате, да полагате грижи за тялото си. Познати лица тренират в рамките на 3 месеца, за да ви докажат, че има ли желание, има и начин. Освен това ви очакват и съвети за фитнес и хранене. Всичко за инициативата, участниците и съветите може да откриете в платформата Get in Shape.

   

Най-четените