Тестостеронът е хормон, който регулира половите органи, метаболизма, здравината на костите и редица други функции на тялото. Въпреки че засяга предимно мъжете, и двата пола имат нужда от хормона и могат да изпитат ниски нива на тестостерон.
Редица проучвания показват, че ежедневни здравословни навици играят огромна роля в определяното и поддържането на здравословни нива на тестостерон.
Под здравословни навици се има предвид физическа активност, качествен сън, редуциране на излишен стрес, поддържане на оптимално тегло и други – всичко от изброеното може да се отрази на хормоналните ви нива.
Често срещана заблуда е, че жените не са засегнати от намалените нива на този анаболен хормон, както мъжете. Както и при мъжете, нивата на тестостерон през годините намаляват.
Този спад може да повлияе негативно на баланса между важни хормони в тялото (най-вече на този между тестостерон и естроген), което води до повишаване на телесната мазнина, забавяне на метаболизма, намалена здравина и плътност на костите, трудност за поддържане на добре оформено женско тяло (мускулна маса) и др.
За щастие има много начини, чрез които може естествено и безопасно да регулирате нивата на хормоните в телата си.
Най-драматичен ефект се наблюдава чрез силови тренировки, здравословно хранене, почивка и възстановяване и хранителни добавки.
В галерията може да видите ккак да увеличите тестостерона по естествен път (натурално), като ще ви представим списък с лесно приложими съвети за мъже и жени.
