Сандвичите са отговорът, когато ни се хапва нещо бързо, лесно и вкусно.
Те се приготвят за минути и са идеални, ако искаме да си занесем нещо домашно в офиса. Ако пък ни мързи сами да сглобим сандвич, на всяка крачка се предлага зашеметяващо разнообразие - от клуб сандвичи, през дюнери до тако и гироси.
Има само един проблем - сандвичите обикновено никак не са диетични.
Да влезем във форма заедно!
Скъпи читателю, този текст е част от Get in Shape 4 - инициативата, с която искаме да те мотивираме да водиш по-активен и здравословен живот. В това начинание ни партнират:
Купешките варианти се приготвят с нискокачествени съставки, твърде мазно месо и тежки сосове.
Вкъщи обикновено гладът и изкушението надделяват и трупаме върху филия бял хляб каквото ни видят очите - месо, зеленчуци, майонеза, какво ли не. По този начин с един сандвич можем да погълнем до 800-900 калории, което е далеч над разумния прием с едно ядене.
Затова когато решим да влезем във форма или пък се стремим да поддържаме определен калориен прием на ден, обикновено едно от първите неща, от които се лишаваме, са сандвичите. Зачеркваме ги като джънк фууд и живеем без тях, макар че не е необходимо да изпадаме в крайности.
По магазините вече има достатъчно пълнозърнести продукти, към които ще прибавим немазно месо, зеленчуци и подправки и ще получим напълно здравословен сандвич.
Седем рецепти за именно такъв можете да видите в нашата галерия.
---
Какво е Get in Shape 4? Инициативата на Webcafe.bg и нашите партньори има за цел да ви мотивира да "влезете във форма" - да се движите повече, да се храните по-добре, да тренирате, да полагате грижи за тялото си. Познати лица тренират в рамките на 3 месеца, за да ви докажат, че има ли желание, има и начин. Освен това ви очакват и съвети за фитнес и хранене. Всичко за инициативата, участниците и съветите може да откриете в платформата Get in Shape.
