Усмихната, енергична и безкрайно мотивирана.
Точно това са първите ни впечатления от Виктория Тонева, която представлява един истински пример за отдаденост и дисциплина.
Тя е едно от лицата в петото издание на Get in Shape - кампанията на Webcafe.bg, която има мисията да вдъхнови вас, нашите читатели, за повече спорт и здравословен начин на живот.
Вики е на 31 години, родом от Пазарджик, и по професия е експерт в управлението на човешки ресурси. Заема отговорната позиция на ръководител на екип за подбор на таланти в глобалния лидер в областта на интерактивното развлечение Entain.
Компанията e eднa oт нaй-гoлeмитe cвeтoвни гpyпи зa cпopтни зaлaгaния и гейминг с над 29 000 служители в цял свят. Гpyпaтa пpитeжaвa oбшиpнo пopтфoлиo oт yтвъpдeни мapĸи, най-известната от които у нас е може би bwin. В България Entain има офис от над 600 души от 18 националности.
Професията на Вики е динамична и интересна, но за съжаление е свързана предимно с работа пред компютър и недостатъчно движение. Затова през последните две години Вики е превърнала спорта и движението в свое призвание и се включва в нашия проект с намерението да насърчи повече хора към здравословен начин на живот.
"Вярвам, че човек трябва да има баланс в работата си и извънработните дейности", споделя Вики. "Считам проекта Get in Shape 5 за идеален начин за мен да подобря себе си и, ако мога, да мотивирам повече хора да се грижат за своето здраве. Особено тези, които работят като мен на компютър."
Това е и основната идея зад тазгодишния Get in Shape.
Живеем във време, когато все повече хора страдат от обездвижване и редица здравословни проблеми, свързани с него. Работата в офис и зад бюро не предразполага към физическа активност и по тази причина особено ценни са именно успешните примери като този на Вики.
А тя действително представлява един впечатляващ образец за успех в борбата с обездвижването, въпреки че допреди няколко години не е имала сериозен интерес към спорта и не е била особено активна.
Всичко обаче се променя по щастливо стечение на обстоятелствата, докато учи в Нидерландия. По това време Виктория ходи на танци, но в разгара на летния сезон всички треньори излизат в отпуск, а единственото място, където би могла да тренира нещо, е силовата част на залата.
Тук важно място има и нейна приятелка, която е запален спортист, и я мотивира по правилния начин да започне тренировки. Така Вики тръгва по своя път към влизането във форма.
Споделя, че през последните две години е свалила 30 килограма в резултат на спазване на режими и активен начин на живот.
Дори в момента тренира по пет пъти в седмицата, като комбинира силови занимания с тежести и динамични групови тренировки.
е предизвикателство. Пример. Вдъхновение. В поредица от материали с примера на Керана и трима служители на различни компании ще ти докажем, че в работното ежедневие има място и за активен живот, спорт и здравословно хранене.
Това впечатлява и опитния фитнес инструктор Михаил Мусов, който оценява добре свършената работа дотук. През следващите три месеца той ще бъде треньор на Вики и ще ѝ помогне да оптимизира още по-добре своите тренировки и хранителен режим.
Още при първата им среща в Next Level Fitness, където двамата ще работят заедно, става ясно какъв професионалист с опит е Михаил. Той дава ценни и полезни съвети, преди още да са влезли в залата.
Например според него оптималната скорост, с която човек трябва да сваля тегло, е максимум по 1 килограм на седмица. По-драстични подходи се налагат само, ако налице има влошено здравословно състояние.
Няма как да не се доверим на мнението на Михаил, тъй като става дума за човек с над 10-годишен опит като треньор и специализация при работата с хора с наднормено тегло и гръбначни изкривявания.
Първото занимание в залата, която е пълна със спортуващи хора дори по обяд в работен ден, всъщност представлява една лека тренировка с удобната екипировка на Asics. В нея Михаил прави редица тестове, като първият е да измери работата на кардиореспираторния апарат на Вики, а след това последва проверка на издръжливостта, силата и мобилността ѝ.
Така треньорът събира необходимата му информация, за да може да изготви подходяща, персонализирана програма, съобразена с нуждите ѝ.
На базата общата работа на Вики и Михаил, както и на останалите участници и треньори в Get in Shape 5, в идните три месеца ще предложим на вас, читателите на Webcafe.bg, текстове с ценни съвети и насоки, които да използвате в своите собствени тренировки и програми.
"Тя е много позитивна и мотивирана. Ще работим лесно, защото виждам, че е в много добра форма", обяснява Михаил. "Много е мобилна. Личи си, че е спортувала и може да управлява тялото си. Нещата, които трябва да се случат с нея, не са по-различни от това, което вече е правила."
В случая ролята му ще бъде да се намеси по професионален начин, за да подреди и оптимизира режима на Вики. Нейна основна лична цел е да подобри съня и храненето си, за да свали още поне 5 килограма.
Признава си, че сладкото ѝ е слабост. Обича шоколад, а в нейния офис често се случва да има сладки неща, макар и вкъщи да се опитва да не държи такива.
Имала е и неприятен опит с предишен треньор, който я е подлагал на драстичен режим и крайни ограничения. Макар и да е сваляла по цели 5 килограма месечно, това за него не е било достатъчно и в крайна сметка я е демотивирало.
Тук е важната роля на Михаил.
"Когато има човек като Михаил, който да ме мотивира, знам, че ще се справя. Не искам резултатите ми да бъдат само за три месеца. Всичко трябва да стане част от рутината и ежедневието ми. Искам да придобия навици и знания, които да използвам в бъдеще", казва Вики.
Шеговито допълва, че у дома няма шкаф за сладки неща, но пък има такъв за вино.
Едно от многото ѝ занимания е свързано именно с виното, тъй като посещава курсове за сомелиер и има интереси в областта. Занимава се и с доброволческа дейност в дом за деца.
Вики определено е човек, който кипи от енергия и непрекъснато иска да бъде активен. Затова е и учудващо как наистина успява да съчетава работното ежедневие със своя динамичен личен живот.
"Аз съм екстроверт, който се зарежда от хора. При мен почивката винаги е активна," казва ни. Посочва, че иска да бъде добър пример за читателите на Webcafe.bg, защото знае колко е трудно да започнеш.
"В началото трябва да имаш дисциплина и мотивация. Трябва малко търпение. После става навик."
---
Повече за Get in Shape 5 можеш да научиш в специалната платформа, където ще откриеш на едно място историите на нашите участници, съвети за фитнес и хранене. Проектът се осъществява с подкрепата на: Next Level Fitness Club, Asics, Novo Nordisk, Entain, Experian, Flutter International.
