Понякога е нужна съвсем малко мотивация, за да поиска човек да влезе отново във форма. Така любимият на всички Рафи Бохосян наскоро започва да тренира здраво у дома с помощта на гребен тренажор. Вдъхновението за това идва от неговата любима, която е професионален танцьор, а освен това се занимава с тайчи и йога.
С толкова активна половинка до себе си, човек просто няма как да не се увлече по спорта и движението и изпълнителят прави точно това.
Сега Рафи е готов да мине на едно следващо ниво, като се впуска в предизвикателството на Webcafe.bg Get In Shape 4 - да промени себе си физически, да бъде пример и да зареди всички ни със своята енергия и мотивация.
Да влезем във форма заедно!
Скъпи читателю, този текст е част от Get in Shape 4 - инициативата, с която искаме да те мотивираме да водиш по-активен и здравословен живот. В това начинание ни партнират:
Next Level Fitness Club, Asics, Novo Nordisk, shop.gladen.bg.
В следващите 3 месеца той ще промени навиците си и начина си на живот - от това как се храни, през това как спи до това как натоварва тялото си. Тренировките вкъщи ще бъдат допълнени с редовни посещения в Next Level Fitness Club, където Рафи под зоркото око на опитния треньор Александър Стоянов - Алекс ще работи за по-добра физическа форма.
Той приема задачата съвсем сериозно и чувства по-голямата отговорност да даде личен пример на вас, читателите - не просто за постигането на по-добър външен вид, а изобщо за воденето на един здравословен, пълноценен и активен начин на живот.
"Когато си публична личност, имаш и една идея по-голямо задължение към хората. Ние сме образец за тези, които са наши фенове и няма как да даваме лош пример. Изповядвам принципа, че това, което правя аз, е примерът, който искам да дам на останалите", споделя певецът.
Така че той е напълно готов, в спортен режим и с чисто нов екип на Asics - мотивиран да покаже на какво е способен.
Целта на Рафи не е да трупа тежка мускулна маса, а по-скоро да изчисти няколко излишни килограма и да поработи най-вече за своята подвижност и мобилност, така че да се чувства удобно, когато е на сцената.
Иска да постигне една цялостно добра форма. Нещо, което според треньора Алекс е абсолютно постижимо.
Неговият план включва по минимум три тренировки седмично за музиканта, съчетани с правилен режим на хранене, спане и много голям прием на вода, тъй като те са ключови за възстановяването. За треньора е особено важна дисциплината, а идеята му е тези три месеца да послужат най-вече за създаването на дългосрочни навици в Рафи, които да останат и в бъдеще основа за един здравословен начин на живот.
Това ще е от полза - певецът сам признава, че фитнесът му е малко скучен. Предпочита други начини на движение, най-вече колоездене. Но това е било досега, защото не е имал партньор за фитнес залата - човек, който да му дава нужната мотивация за още 1-2 повторения или пък просто да разменят някоя дума между сериите.
Самото присъствие на професионалист като Алекс обаче е достатъчен стимул.
"Аз съм малко особен в избора на хора, с които въобще работя, и мисля, че Алекс е много готин. А и плюс това начинът, по който изглежда - това показва много. Понякога не е нужно да се казва нищо, можеш сам да видиш за какво става въпрос", обяснява Рафи своите впечатленията от треньора си.
Той знае, че вероятно в началото ще му е трудно, но пък и не навлиза в непозната територия.
В дълги периоди от живота си е спазвал стриктни хранителни режими, а в продължение на няколко години се е занимавал с китайското бойно изкуство винг-чун, изградило у него навици за постоянство, които са му от полза и до днес.
Това ще му бъде от полза и в подхода към може би най-важното за добрата форма - храненето. Заради начина му на живот и по-късното ставане например, закуската не е неговото нещо. Алекс обаче ще адаптира всичко спрямо личния график и динамично ежедневие на музиканта.
Храненето и готвенето няма да представляват никакъв проблем за певеца. Всъщност именно готвенето е един от начините да разпуска психически, като през това време слуша най-много музика. Поставил си е за цел всеки ден да се запознава с 20 нови песни и по този начин използва даже и свободното си време, за да се обогатява и търси вдъхновение.
Но няма как и да бъде по-друг начин, когато човек има множество таланти като Рафи. Занимава се и с режисура, обожава театър, кино и мюзикъли, продуцира млади музикални таланти. Тук няма как да не споменем и талантливата Надежда Алксандрова - NICKA, за която ще чуваме все повече и повече.
"Страхотен талант. Изкарахме вече два нейни сингъла. Много интересен, млад артист", споделя Рафи. "Открихме я в "Гласът на България" преди няколко години. Аз онемях и още тогава бях сигурен, че трябва да работя с нея."
Колкото до самия него, през април си почива малко от работа и е решил да се отдаде на кино, театър и едно от любимото си хобита - снукър с приятели.
Както и тренировки, разбира се.
"Три месеца не са много време, но и са адски много време. Ще свърша нещата за себе си и вече хората, ако видят и се вдъхновят от самия мен, ще бъда доволен. Някой може да се мотивира за залата, но пък друг може да си каже, че иска да стане артист. Това е също толкова важно", споделя Рафи.
Защото, както сам посочва с усмивка, "артистът има отговорността да бъде най-добрата форма на самия себе си". А ние му стискаме палци през следващите 3 месеца да постигне промяна за себе си и да вдъхнови и вас.
---
Снимки: Мира Дерменджиева за Webcafe.bg
Какво е Get in Shape 4? Инициативата на Webcafe.bg и нашите партньори има за цел да ви мотивира да "влезете във форма" - да се движите повече, да се храните по-добре, да тренирате, да полагате грижи за тялото си.
Ще ви вдъхновим с примера на познати лица, които въпреки натовареното си ежедневие и ангажименти, в следващите 3 месеца ще се впуснат в пътешествие за лична физическа промяна, за да ви докажат, че има ли желание, има и начин. Освен това ви очакват и съвети за фитнес и хранене. Всичко за инициативата, участниците и съветите може да откриете в платформата Get in Shape.
